Психолог Клуж - Страх Страх Фобія - Що таке фобія
Психолог Клуж: Ана Молдован
Що таке фобія?
Найбільш поширені типи фобій, з якими стикаються:
Фобія тварин - страх перед тваринами (мишами, собаками, зміями, павуками, котами, жуками, бджолами тощо) та уникання місць, де людина думає, що могла б зустріти їх.
Фобія висоти - страх перетинати мости, переходити до високих будівель, навіть літати; також є страх запаморочення, падіння, паніки, «дивної» поведінки. Люди, які страждають цим типом фобії, поводяться по-різному в певних ситуаціях, щоб уникнути сильних негативних почуттів, які вони можуть відчувати. Ця поведінка може включати вибір набагато довшого маршруту, щоб уникнути переходу через міст, вибір коротких поїздок або повільніший транспорт, щоб уникнути польотів, відмова від запрошень на певні події або людей, щоб уникати високих будівель.
клаустрофобія - Страх перед закритими, тісними, невеликими приміщеннями, такими як ліфти, льохи, заднє сидіння автомобіля з двома дверима. Деякі люди уникають польотів не через високу фобію, а тому, що відчувають страх, коли двері літака зачинені, і вони відчувають себе в пастці.
Темна фобія - це страх, який часто зустрічається у дітей і може виникнути навіть у дорослих (страх заснути, не маючи світла, страх самотньої прогулянки вночі, в темних приміщеннях тощо).
Фобія крові, хвороба або травма - страх побачити кров, операції, нещасні випадки, специфічний запах лікарень, відвідувань або медичних консультацій (включаючи стоматолога), ризик захворювання. Люди, які мають такі фобії, уникають лікарень, медичних кабінетів, клубів або барів на час закриття (коли шанси на сварки зростають), слухаючи новини тощо.
Соціальна фобія - страх говорити, їсти, пити, писати на публіці, не справлятися з певними ситуаціями (вечірки, весілля, дискусії з незнайомцями, протилежною статтю або представляти владу). Може виникати страх критики, сказати щось недоречне, сорому, уваги оточуючих. (Що таке соціальна тривога?)
агорафобія - страх перед людними місцями, найпоширенішими з яких є машини, автобуси, поїзди, магазини/супермаркети, торгові центри, театр чи кінотеатр, черги, ліфти, самотність вдома, відсутність будинку, церкви, ресторанів чи барів, клубів, дуже великі офіси.
Усі ці категорії можуть ввести в оману, оскільки насправді речі змішуються - у людей зазвичай є більше однієї фобії, і немає суворого моменту, коли звичайний страх перетворюється на фобію.
Фобія - це не обов’язково страх перед певною річчю чи місцем, але це може бути страх перед тим, що може статися; наприклад, може бути страх перед нападом паніки, втратою контролю, хворобою, дивною поведінкою, соромом, «божевіллям» або навіть смертю. Страх можна посилити, якщо ви відчуваєте, що важко вийти із ситуації, або якщо ви можете привернути увагу до себе.
Уникнення певних ситуацій - це звичайний спосіб впоратися або захисний механізм. Компанія довіреної людини може дуже допомогти, відволікаючи від страху та відчуття захищеності. Багато людей кажуть, що це допомагає навіть компанії дитини, і вони можуть набагато краще контролювати себе, коли відповідають за його безпеку.
Фобії - це специфічна форма стресу - те, що їх викликає, часто є тими самими, що спричиняють будь-яку іншу форму стресу. Не завжди зрозуміло, чому у деяких людей виникає певна форма стресу, але ми знаємо, що найпоширенішими причинами є:
Прямі причини - Іноді в житті людини трапляється важлива подія, яка може викликати сильний страх.
Непрямі причини - іноді люди не усвідомлюють, як з’явилася певна фобія, і це звичайна структура стресу. Життєві події попереднього року можуть бути дуже важливими, а фобію може спровокувати невелика незначна подія. Це може здатися неважливим, але якщо воно з’являється наприкінці напруженого періоду, воно може діяти як крапля, яка наповнює склянку.
"Підготовка" - якщо ми подивимося на речі з теоретичної точки зору, у людини може бути будь-який тип фобії, але у повсякденному житті дуже ймовірно розвивається одна з фобій, описаних вище. Одне з пояснень - гіпотеза "підготовки" або "схильності", яка стверджує, що у людей, які перебувають у стресових ситуаціях, виникають страхи або фобії перед речами, які можуть бути небезпечними для людського виду. Таким чином, може бути дуже корисно мати "вроджений" страх перед павуком, який може бути отруйним (навіть якщо здоровий глузд говорить нам, що він не отруйний).
Сигнали безпеки - пов’язана з „навчанням” - це ідея пошуку знаків, які передають той факт, що ми в безпеці. Ці "сигнали" можуть бути вашим власним будинком, будинком друзів чи родичів, громадським місцем, офісом, знайомою вулицею або там, де живе довірена людина - скрізь, де ми можемо сховатися в хвилину паніки і де ми почуваємось у безпеці.
Якими б не були причини однієї або декількох фобій, вони сильно впливають на повсякденне життя і можуть призвести до сильних емоційних переживань. У деяких ситуаціях виникають інші емоційні проблеми, такі як напади паніки (Що таке паніка?; Психологія та біологія паніки) або депресивні стани (Що таке депресія?; Психологія та біологія депресії). Хоча не існує чарівного лікування з негайним ефектом від фобії, хороша новина полягає в тому, що його можна лікувати за допомогою психотерапії. За допомогою психолога та психологічних втручань інтенсивність страху та його наслідки поступово зменшуватимуться, поки вони не досягнуть рівня звичайного страху.