CSID Що відбувається Доктор 8 переваги практики йоги - CSID Що відбувається Доктор
Якби вам довелося вибрати одне - лише одне - для себе, я думаю, що йога була б найкращою. Це була б найкраща інвестиція, яку ви могли б зробити! Кілька місяців тому я б не робив такої заяви. І якби мені знадобилося балування, щось саме для мене, я б обрав день у СПА, блукання по магазинах чи французький манікюр.
Але після місяця сидіння в ізольованому ашрамі, де я займався йогою два рази на день, а також медитацією, дихальними техніками, релаксацією та енергетичною терапією, я кажу і рішуче підтримую: йога - найкраща інвестиція, на яку ви можете зробити вас і вашого добробуту.
Я на початку шляху наркомана, захоплений відкриттям власного тіла як інструменту для досягнення внутрішньої рівноваги, як універсального ліки від будь-яких проблем зі здоров’ям. І я починаю з кожним днем насолоджуватися тим, що викладач йоги Єгуді Менухіна, Б.К.С. Айенгар, сказав так прекрасно: "Йога - це як музика: ритм тіла, мелодія розуму і гармонія душі створюють симфонію життя".
І оскільки йога означає більше, ніж ті фізичні пози (асани), а швидше досягнення внутрішньої рівноваги, стану добробуту та звільнення страхів, тривог, думок, ось 8 причин, чому вам слід спробувати дослідити йогу.
Ви навчитеся слухати своє тіло
Якби ми трохи зупинились, щоб прислухатися до потреб нашого тіла, якби ми не витягували так багато з себе, якщо б частіше вшановували його відпочинком, спортом і часом на роздуми, ми б не пізнали обмежень і болю, спричинених хворобою . І як тільки ми усвідомимо цей неймовірний механізм, яким є наше тіло, ми зможемо робити перерви, коли він цього потребує.
Ви можете виявити, що певним чином розтягуєтесь посеред асани, просто тому, що так ви почувались у той момент. Пізніше виявити, що те, що ви робили інстинктивно, ми діятимемо більш інстинктивно, також було асаною. Бо насправді тіло направляє вас робити те, що підходить саме вам. Просто запасіться терпінням і слухайте його, і починає відбуватися самовилікування.
Ви не схуднете, ви досягнете оптимальної ваги
Почавши займатися йогою, ви помітите, що починаєте повільно скидати кілька кілограмів, поки не досягнете потрібної для вас ваги. І тоді ви застоюєтесь на такій кількості кілограмів, навіть якщо ви посилите свої вправи. Тому що йога допомагає вашому організму зрозуміти, що саме вам підходить. Втрата ваги - це лише наслідок доброго самопочуття та рівноваги, досягнутих за допомогою йоги.
Ви приймете себе таким, яким є
Заняття вправами йоги змусять вас усвідомити свою унікальність як людини, того, що відрізняє вас від інших, допоможе чіткіше зрозуміти, що вам потрібно робити, що для вас важливо. Вас більше не цікавитиме те, що говорить "світ", що їх думки чи правила не перегукуються. З часом ви стаєте більш відповідальними за життя, яке ви створюєте для себе. Прийняття - ще один наслідок регулярної практики йоги.
Ви вчитесь терпіти
Кожна асана вимагає зусиль і часу, щоб робити все правильно, як і будь-що інше у вашому житті. Результати ви побачите, коли станете гнучкішими, дихайте глибше, коли серцебиття стане спокійнішим, у вас менше білих волосків, менше зморшок і більш чітко визначена талія. Ви їдете повільніше і більше насолоджуєтесь музикою.
Ви опановуєте самоконтроль
Ви починаєте вести дисциплінований спосіб життя, вводячи дихальні вправи та асани у кожен день свого життя. Спочатку це буде непросто. Тому що ви будете шукати всілякі причини, щоб відкласти початок вправ. Вам потрібна дисципліна, щоб перетворити мертвих - в яких ви нічого для себе не робите - на ритуал, який приносить вам рівновагу. Кажуть, що розум є господарем тіла. Ну, дихання - це господар розуму. Йога вчить дихати, тому ви можете контролювати свій розум. Здоров’я стає ще одним наслідком.
Ти вчишся БУТИ
Спробуйте залишитися на хвилину без електронної пошти, Facebook, WhatsApp чи Candy Crush (або того, що є модним сьогодні). Ви здатні? Чи можете ви впоратись лише із собою та звуком дихання? Якщо ви не можете, почніть займатися йогою прямо зараз. Ще одна перевага полягає в тому, що ви усвідомлюєте себе, свою суть.
Щоб бути щасливим
Йога стимулює вироблення гормонів, відповідальних за ваше самопочуття та щастя. Коли ви почнете серйозно займатися, ви побачите, що будете триматися подалі від негативних звичок. Ще одна перевага йоги - щасливе життя.
Будь кращою людиною
З терпінням і почуттям внутрішньої рівноваги ви станете кращою дружиною, батьком, братом, менеджером, кращим сином. Як тільки ви сядете на килимок для йоги, ви відмовитесь від суджень або заборон. З кожним глибоким вдихом ви змінюватимете погляд на стосунки, пріоритети та світ. Ви станете скромнішими, вдячнішими, щасливішими! Врешті-решт, кінцевою вигодою є виконане життя!