CSID Що відбувається Доктор Береа, союзник організму після занять спортом CSID Що відбувається Доктор
Оскільки влітку частота фізичних навантажень збільшується, організм потребує як поживної їжі, так і зволожуючих напоїв, які допоможуть йому повернути форму після фізичних навантажень.
Фахівці вважають, що після кожного інтенсивного тренування важливо, щоб запаси енергії та водний баланс відновлювались та відновлювались, щоб мати здорове тіло.
У цьому сенсі помірне споживання пива може зіграти корисну роль, оскільки може сприяти регідратації, розслабленню м’язів та зміцненню кісткової системи.
Пиво, можливий варіант регідратації після фізичних навантажень
Вживаючи відповідально, пиво є одним з найкращих рішень для регідратації після годин, проведених у тренажерному залі або на спортивному майданчику.
З вмістом води понад 90%, багатим на такі поживні речовини, як вітамін B, клітковина, мінерали (діоксид кремнію, калій, кремній та магній), цей харчовий напій вдається компенсувати втрати води, спричинені фізичними вправами.
"Завдяки потовиділенню, яке утворюється під час фізичних вправ, наш організм виводить не тільки значну кількість рідини, але й важливі поживні речовини. Отже, правильне зволоження стає обов’язковим, додаючи, крім споживання води, і напої з вживанням поживних речовин. Напоєм, який напрочуд може відповідати цим вимогам, є пиво, з алкоголем або без нього. Окрім охолоджуючого ефекту та зняття відчуття спраги, пиво містить багато корисних речовин, які допомагають організму відновити початковий тонус ", - сказав він. Коріна Зуграву, Президент Центру досліджень пива, здоров’я та харчування.
Хміль може розслабити м’язи
Недавні дослідження показали, що хміль має певні властивості, зокрема знеболюючий, спазмолітичний та протизапальний. Завдяки хмелю у складі пива, результати досліджень показують, що цей напій є хорошим засобом для заспокоєння та розслаблення м’язів після тривалих фізичних зусиль. Крім того, хміль також може допомогти проти затримки води, що робить його ідеальним союзником у покращенні результатів фізичної активності.
Пиво може зберегти ваші кістки здоровими
Міцні кістки потрібні, щоб здорове тіло могло витримувати інтенсивні фізичні навантаження. Вміст кремнію в пиві може сприятливо впливати на мінеральну щільність кісток у літніх чоловіків та жінок у постменопаузі.
Залежно від виду пива, кількість кремнію може коливатися від 6,4 міліграма на літр до 56,5 мг/л. Тому пиво з високою концентрацією солоду та хмелю, таке як лагер, є найбагатшим на кремній.
Помірне споживання пива означає кількість 660 мл/день для чоловіків і 330 мл/день для жінок, з концентрацією алкоголю максимум 5%.