CSID Що відбувається, доктор Чому добре, щоб завжди була банка йогурту в холодильнику! CSID Що, якщо

Чи знали ви, що в організмі людини більше бактерій, ніж клітин? Понад 5000 видів бактерій живуть лише в травній імунній системі. Не бійся! Більшість мікроорганізмів, що мешкають в кишечнику - більше кілограма - не є шкідливими.

завжди

Вони допомагають поліпшити імунну систему, засвоюють молочний цукор (лактозу), засвоюють поживні речовини і, загалом, підтримують здоров’я травного тракту. Але деякі кишкові бактерії можуть викликати низку захворювань. І, як не дивно, чи ні, йогурт допомагає позбутися від проблем, спричинених ними. Тож ось чому хороша ідея - завжди мати в холодильнику банку йогурту!

Що таке йогурт?

Йогурт виготовляється шляхом додавання бактерій до солодкого молока. Таким чином, бактерії споживають молочний цукор і усувають молочну кислоту (ту саму кислоту, яка виводиться з м’язів під час фізичних вправ), що надає молоку кислого характеру. Деякі бактерії йогурту виробляють кислоти, які вбивають шкідливі бактерії, включаючи мікроби, що викликають захворювання.

Вживайте йогурт для здоров’я травного тракту
У здоровому йогурті 85% бактерій - це мікроорганізми сімейства Lactobacillus. Інший відсоток в основному складається з інших не менш корисних видів. Але якщо ви приймете антибіотики, ліки знищать, крім бактерій, відповідальних за інфекцію, і «корисні». Це може призвести до діареї, спазмів у животі, метеоризму і здуття живота, грибкових інфекцій та ускладнення засвоєння поживних речовин.

Йогурт може запобігти цим недугам. Американські дослідники виявили, що пацієнти, які споживали 250 грамів щодня. йогурту страждало на 50% менше від цих захворювань.

Переваги споживання йогурту

Йогурт століттями застосовувався як народний засіб, але лише в останні десятиліття вчені справді виявили, наскільки він корисний для здоров’я. Ось інші переваги споживання йогурту:

Що шукати

Не уявляйте, що всі йогуртові продукти, що продаються в магазинах, містять корисні для здоров’я бактерії. Шукайте товари, на упаковці яких є слова „живий”, „активний” чи „органічний”. А щоб ви отримали максимум корисних мікроорганізмів, купуйте та споживайте лише свіжі йогурти.!