CSID Що відбувається Доктор Як зробити найкращу ароматизовану воду, секрет спекотного літа -

Це літо, спекотно, і в спекотні дні добре гідратувати правильно. Лівія Діле пропонує нам кілька прийомів, щоб пережити жаркі дні.

csid

"Ми повинні випивати приблизно склянку об'ємом 250 мл кожні кілька годин, щоб ми могли споживати близько 2 літрів рідини на день. Звичайно, його також можна брати з супів або деяких соковитіших фруктів. Що ми можемо зробити, якщо нам не вдається пити воду належним чином, як подолати цю проблему, тому що не вживання води може обернутися медичними стражданнями?

По-перше, скажемо певне НІ натуральним фруктовим сокам. На склянку свіжих апельсинів потрібно вичавити щонайменше 3 фрукти. Занадто багато для вашої фігури, тим більше, що ви не п’єте лише один день.

Секрет? Покладіть вичавлений апельсин і залийте великий графин простою водою та трохи свіжої м’яти. Ви щойно зробили апельсиновий лимонад! Те саме зробіть з лимонами. Якщо вам потрібно, щоб воно було солодшим, ви можете використовувати стевію, сироп агави або фруктозу. Вони є найздоровішими замінниками цукру ", - каже Лівія Діле.

Звичайно, лимонад також можна робити з овочами: огірком, наприклад або в поєднанні з морквою, буряком, перцем. Не забуваємо про помідори, з невеликою кількістю перцю та солі, які можуть бути основою безалкогольного напою, повного вітамінів та мінералів "., додає Лівія Діла.