CSID Що відбувається Доктор Рішення на повітряній кулі для плоского живота - CSID Що відбувається Доктор
Коли стоматолог запитує вас, чи є у вас проблеми зі здуттям живота, це може здатися дивним. Коли продавщиця іронічно посміхається, коли ви купуєте: солодощі, капусту та груші - ви дивуєтесь, що її розважає. Але коли доброзичливий друг вітає вас з вагітністю, ти задаєш справжні питання.
Що сталося? Що ховається за набряклим на повітряній кулі животом? Де ти помилився? Ви п'єте занадто багато рідини? Ви набрали вагу? Це малорухливий? Ваш шлунок вже не працює ідеально? Чому це відбувається з вами?
Список питань, до яких звернувся спеціаліст для лікування здуття живота, включає й інші питання: Чи страждаєте ви запор? Ви поспішаєте? Добре пережовувати їжу? У вас проблеми з зубами? Ви звикли їсти щодня рясно? Чи правильно ви зволожуєте? Скільки фруктів, овочів та цільних зерен ви з’їдаєте щодня?
Як часто ви вживаєте мінеральну воду, газовану воду або газовані соки? Як давно ви робили певні тести на печінку? Скільки ясен ви жуєте на день? Ви їсте фрукти на десерт? Який рівень стресу ви стикаєтеся щодня? Ви також страждаєте від метеоризму? У вас непереносимість лактози? Тощо тощо.
Процедури на повітряній кулі
Маскувати набряк живота у жінок є рішення: корсети, животики або спеціальні колготки. Але для вирішення цієї проблеми, яка може передбачити та привести інших із собою, сила в наших руках і волі. Очевидно, і в нашому гаманці. Це відбувається після того, як гастроентеролог (або сімейний лікар) зробив необхідні персоналізовані дослідження та поставив свої ініціали за рецептом.
Найбільш зручні процедури проти здуття живота - це корекція негативних харчових звичок, фізичні вправи (ходьба допомагає нам мати плоский живіт), чаї або трав'яні драже.
М’ята, кріп, ромашка, кріп, артишок, кульбаба, чебрець, базилік, шавлія, майоран, коріандр - є найпоширенішими рослинами в чаях проти здуття живота. Лікарі рекомендують, наскільки це можливо, чаї, приготовані зі свіжих або сухих рослин, а не з пакетиків.
Харчові правила проти здуття живота
Кожен з нас знає, навіть якщо ми не звертаємо особливої уваги на цей факт, які продукти, кулінарні заготовки та харчова поведінка приносять йому користь, а які не підходять. Ось список найбільш інкримінованих овочів і фруктів з точки зору здуття: квасоля, сочевиця, горох, нут, капуста, редис, гулія, цибуля-порей, цвітна капуста, огірки, баклажани, картопля, груші, сливи, фініки, сусла, яблучний сік.
До них додають хліб, концентровані солодощі (комерційні чи домашні), алкоголь, цукор, мед, жирні молочні продукти або продукти, що рясніють жирами. Якщо вам трапляється скаржитися на здутий живіт частіше 3 разів на місяць (а не через діарею, запор, перитоніт тощо), необхідно вести харчовий щоденник щонайменше 30 днів.
У ньому ви повинні щодня фіксувати все, що ви спожили, в яких кількостях, поєднаннях, а також тип і тривалість зусиль. Важливо згадати кількість води, соку, чаю, кави або алкоголю. Також важливим є час останнього прийому їжі, його склад і тривалість сну.
Очевидно, що ви можете виміряти живіт за допомогою сантиметра пошиття як у дні, коли ви почуваєтесь ідеально, так і в кризових ситуаціях. Зверніть увагу, якщо тривалість нічного сну обернено пропорційна кількості зайвих дюймів в області живота. З усіма цими даними зверніться до дієтолога, який може скласти дієту, яка особливо підходить для потреб вашого організму.
20 хвилин, присвячених їжі
Незалежно від того, наскільки швидким є життя з нами або наскільки інтенсивним ритмом ми нав'язуємо собі, їжу потрібно добре пережовувати. Протягом цього часу виделку, ніж або ложку слід залишити на столі. Таким чином, місія шлунка перетравлюється, спрощується, збільшується шанс на засвоєння значної частини вітамінів та мінералів у їжі та зменшення ризику здуття живота.
Кілька відвідувань стоматолога для вирішення проблем із зубами, де це доречно, є ще одним важливим кроком для правильного травлення і навіть для здоров’я серця (відомо, що багато невилікованих стоматологічних інфекцій вчасно саботують здоров’я життєво важливих органів).
Людям, які мають проблеми зі здуттям живота, слід уникати калорійно нешкідливих газованих напоїв, таких як мінеральна вода або газована вода, або таких, що містять калорії, таких як соки або пиво. Також під час їжі не слід вживати рідини.
a травний чай Тільки від органічних рослин тепле може мати надзвичайно корисний, довгостроковий ефект.
"Хорошого апетиту, дякую, і ми не говоримо за столом!" це старе вчення, яке кожен із нас хоч раз чув у дитинстві. Навіть у століття швидкості ця поведінка повинна дотримуватися. Говорячи, він потрапляє на додаток до ємності для їжі та повітря. Отже, тиша зменшується ще на один член у рівнянні аеростатів. Щоб уникнути ризику набряку живота, фрукти слід їсти між прийомами їжі, на голодний шлунок, а не в кінці їжі, як десерт.
Введення несолодких цільних зерен у щоденний раціон є важливим кроком у підтримці кишкового транзиту на оптимальному рівні.
Година щоденної ходьби, масаж живота, який виконує фахівець, уникаючи пізнього прийому їжі, втрати ваги, щорічних дезінтоксикаційних процедур, клізм - ось кілька способів мати плоский живіт.