CSID Що відбувається Лікар Після канікул відновіть свою фігуру цільними зернами - CSID Що відбувається
Зимові канікули є
минуле і одне з наших занепокоєнь - це те, як ми можемо повернутися до
кілограми, які ідеально доповнювали наші вбрання на початку
цього свята, або як встигнути дістатися до одного з
цілі цього року - отримання настільки омріяного силуету. Байдужий
сезонний, секрет полягає у збалансованому способі життя, тобто
повноцінне харчування та регулярна програма вправ
фізичний.
"Повернувшись до повсякденної діяльності, яка вимагає від нас багато
уваги та концентрації, наше тіло потребує багатого
джерело клітковина, поживні речовини, вітаміни та
мінерали. З усіма цими перевагами цілісні зерна є
основні продукти в щоденному раціоні, що сприяють
збалансоване харчування. Крім того, сніданок, який включає в себе
щоранку і цільні зерна допомагають підтримувати
ідеальні ваги та загальний стан самопочуття на всьому протязі
цілий день ", - пояснює проф. д-р Габріела Радулян з
Інститут діабету, харчування та метаболічних захворювань „Nicolae
Паулеску ".
"Проблем із силуетом давно немає
вважали лише примхою, вага тіла була прямою
пов'язані зі здоров'ям кожного, жінки чи чоловіка, незалежно від
вік. Тому наша мета - надати повну інформацію
про роль цільних зерен для належного контролю
вага, і взагалі при адекватній дієті ", - говорить Лідія
Chiraches, бренд-менеджер - зернові сніданки.
Зернові культури допомагають нам схуднути
Дослідники з Оксфордського університету Брукса у Великобританії
знайшов це цільного зерна споживаний
за сніданком щоранку протягом шести тижнів, але
і як заміна сніданку в перші два тижні вони є
ефективний для отримання та збереження збитків у
вага.
У перші два тижні дослідження випробовувані споживали
цільні зерна на сніданок і обід, а в останні чотири
тижнів лише на сніданок.
- 85% випробовуваних втратили в середньому 1,1 кг після перших двох
тижні навчання;
- 75% випробовуваних втратили в середньому 1,4 кг наприкінці
шість тижнів навчання.
Цільні зерна, як правило, мають низький вміст жиру та жиру
висока концентрація вуглеводи і клітковина, що
робить людей, які їдять їх на сніданок, менше
схильний до спокуси їсти між прийомами їжі, що пояснювало б це
як втратили добровольці, які брали участь у дослідженні
вага.