CSID Що відбувається Лікарські волоські горіхи знижують рівень "поганого" холестерину в крові - CSID Що відбувається
Щоденне вживання горіхів приносить велику користь людям, які страждають на метаболічний синдром, стан, що визначається ожирінням, високим рівнем холестерину в організмі, високим кров'яним тиском і діабетом, вважають дієтологи, цитовані англійським виданням російського сайту "Правда".
Вони мають високий вміст мінералів - заліза, калію, фосфору, магнію і йоду, вітамінів - А, Е, В, Р і С, амінокислот, ненасичених жирів і білків.
Завдяки ненасиченим жирам, які містяться у частці 60 відсотків вмісту горіхів, а також калію та магнію, фрукти рекомендуються людям, які страждають різними серцево-судинними захворюваннями.
Крім того, дослідження показали, що завдяки цим жирам горіхи знижують рівень «поганого» холестерину в організмі та зміцнюють стінки судин.
Фахівці з питань харчування зазначають, що завдяки вмісту йоду ці фрукти ефективно борються із захворюваннями, пов’язаними зі щитовидною залозою.
Американські дослідники також виявили, що горіхи уповільнюють ріст пухлин передміхурової залози і зменшують їх розміри.
Дієтологи рекомендують максимум від трьох до чотирьох горіхів на день, оскільки більша кількість може спричинити проблеми з травленням, такі як біль у шлунку або запор. Більше того, фрукти протипоказані пацієнтам, які мають кишкові проблеми, такі як ентерит або коліт. Крім того, вони мають високу калорійність, тому в 100 грамах горіхів міститься до 650 кілокалорій.