Що зробила Сіара, щоб позбутися 27 кілограмів, набраних під час вагітності
30 травня Що зробила Сіара, щоб позбутися 27 кілограмів, набраних під час вагітності
Сіара набрала 27 кілограмів, завагітнівши від сина Фьючер, але художнику вдалося позбутися їх менш ніж за 4 місяці.
Що він зробив, щоб повернути свою початкову форму, читайте нижче:
"У мене є три хитрощі, які допомагають мені не відхилятися від дієти. Перш за все, я роблю перерву. Коли я дотримуюсь суворої дієти, я даю собі час обдурити і з’їсти картоплю фрі, чізбургери або кілька скибочок піци, а також кілька печива Орео та ванільне морозиво. Я також вважаю, що дуже важливо пити багато води - це допомогло мені схуднути. Я кажу собі, що вода - це ліки, які допомагають мені залишатися здоровим і що мені потрібно випивати 3 літри на день. І останнє, але не менш важливе: у мене є мантра, яку я поважаю. Коли я відчуваю, що не можу і маю велику тягу, я роблю крок назад і думаю. > “, Саїд Кіара.
Звичайно, збалансоване харчування повинно супроводжуватися фізичними вправами, і Сіара почала займатися, як тільки лікар дав їй зелене світло. Тренувалась 2-3 рази на день - бігала на біговій доріжці, займалася боксом та кардіотренуваннями. "Це була дуже вимоглива програма, і я була дуже амбіційною", - сказала Сіара Шейпу.
Хоча Сіара розповіла досить жорсткий графік, за яким вона дотримувалася, щоб позбутися від ваги, набраної під час вагітності, Кріссі Тейген каже, що це ще один секрет знаменитостей повернутися до початкової форми після пологів.
Увійдіть у фотогалерею, щоб побачити, які дієти дотримуються Шеріл Коул, Адріана Ліма чи Джессіка Альба.