CSID Що відбувається Навчання лікаря позіхання для тіла та духу! CSID Що відбувається, докторе
Заразне серед людей, позіхання має невідоме походження. Хоча це може здатися неймовірним в епоху великих медичних досягнень, які ми переживаємо, правда полягає в тому, що ніхто не зміг з упевненістю пояснити, що саме є позіхання та які його причини.
Раніше вважалося, що цей рефлекс сприяє збільшенню кількості кисню в крові, але ця теорія була розірвана, коли було показано, що він насправді зменшує кількість вдихуваного кисню. Деякі вважають, що це явище, спричинене тривожним станом, інші стверджують, що це так "сповіщення" тіла, коли вам сонно або нудно. Гіпотез незліченна, справжні причини все ще залишаються загадками.
Роль позіхання повністю розшифрована?
Але наука не здається, останні дослідження виявляють цінну інформацію про цей, здавалося б, тривіальний "механізм", але який має більше переваг, ніж ви могли собі уявити.
Отже, після досліджень лікарів з Принстонського університету, Показано, що позіхання є механізмом управління людським тілом як регулятором температури мозку (Експерименти, розроблені на кількох зразках добровольців, показали, що люди, як правило, більше полюють взимку порівняно з теплою пораю).
На думку американських дослідників, ця знахідка свідчить про це рефлекс позіхання «Охолоджує» мозок. Отже, коли ви вдихаєте свіжого повітря взимку, мозок фактично отримує здорову частину здоров’я, обмін повітрям із зовнішнім середовищем надає на нього регенеруючу дію.
Ще одна гіпотеза це той, який розпочала група дослідників з університету Олбані в Нью-Йорку, згідно з яким позіхання покращує розумову здатність отримувати інформацію, тобто сприяє підвищенню рівня уваги.
Мозок споживає третину споживаних людиною калорій, виробляючи таким чином тепло і викликаючи сонливість. Згідно з дослідженнями, позіхання протидіє цьому ефекту. І психологи говорять: коли відбувається затримка розумового опрацювання інформації, організм реагує позіханням.
Позіхання, емоції та свідомість
Зізнаюся, я кілька разів позіхнув, просто написавши цю статтю. Здається, це також пов’язано з «охолоджуючим» ефектом мозку: дослідження показали, що люди, які тримали на лобі пакет з льодом, не схильні позіхати, тоді як суб’єкти, які тримали на лобі гарячі предмети, заражені від позіхання.
Нарешті, ще одне відкриття має ще кращі новини: позіхання допомагає нам стати більш інтроспективними та самосвідомими, зменшує стрес, посилює пам’ять, соціальну обізнаність, співчуття та спілкування з однолітками.
На думку дослідників з Інституту неврології в Лондоні, позіхання є одним із найкраще зберігаються секретів у неврології, а також потужним інструментом для інтенсифікації нервової діяльності. Цей рефлекс використовується протягом багатьох десятиліть у голосовій терапії як ефективний засіб для зменшення гіпертонії в горлі та тривоги.
Дещо останні дослідження, засновані на скануванні мозку вони показали, як позіхання викликає унікальну нервову активність в областях мозку, які безпосередньо пов'язані з генерацією соціальної свідомості та створенням почуття співпереживання. Однією з таких областей є прекунеус, невелика структура, захована в складках тім'яної частки, яка, схоже, відіграє центральну роль в свідомість, саморефлексія та відновлення пам’яті.
Це також одна з областей, яка найбільше постраждала від проблем похилого віку та дефіциту уваги, тому можна зміцнити цю частину мозку простим розривом. Оскільки нещодавно прекунеус був пов’язаний із дзеркальною нейронною системою мозку (що дозволяє нам резонувати з почуттями та поведінкою інших), позіхання може навіть сприяти посиленню соціальної обізнаності, співчуття та ефективного спілкування.
Багато нейрохімікатів залучені до досвіду позіхання, включаючи дофамін, який активує вироблення окситоцину в гіпоталамусі та гіпокампі, областях, необхідних для активації пам’яті, добровільного контролю та регулювання температури. Ці нейромедіатори регулюють задоволення, чуттєвість і стосунки між людьми, тому, якщо ви хочете збільшити свою близькість і залишитися з партнером, тоді позіхайте разом.
Тож давайте позіхати!
Їжте якомога більше за день, коли ви стикаєтеся з важкою проблемою на роботі, коли ви готуєтеся лягати спати і щоразу, коли відчуваєте гнів, занепокоєння або стрес. Позіхайте перед важливою дискусією, позіхайте перед тим, як здати тест, і позіхайте, коли ви медитуєте або молитесь, бо це посилить ваш духовний досвід.