CSID Що відбувається Салат доктора Петрушка з лимоном, повноцінний і дуже здоровий! CSID Що, якщо
Нульові калорії та високий вміст поживних речовин - ось що пропонує петрушка! Рекомендація не використовувати його лише для приготованої їжі.
Салат з петрушки - здоровий варіант для весни, коли ми намагаємось схуднути. Давайте подивимося, як вона готується до повноцінного харчування!
Він містить велику кількість фолієвої кислоти, яка є важливою поживною речовиною для профілактики раку. У ньому також багато вітаміну С, який організм не може виробляти чи зберігати. Ми говоримо про петрушку, зірку зелені.
"Орієнтовна щодо вмісту вітаміну С петрушка містить приблизно у 4 рази більше вітаміну С, ніж апельсини, а також більше заліза, ніж шпинат", - говорить д-р Андреа Драгоміреску, дієтолог.
Хлорофіліпт - один з найпотужніших природних антиоксидантів, який генерує життя всередині рослинних клітин, а потрапляючи всередину людського організму, він генерує те саме.
Негемічне залізо петрушки може правильно засвоюватися, якщо поєднувати його з невеликою кількістю лимонного соку. Насправді олія холодного віджиму і лимон не повинні бракувати в жодному салаті. Жирна речовина має інші переваги.
"Олія, що додається в салати, полегшує засвоєння жиророзчинних вітамінів, що містяться в покладених туди овочах та зелені", - говорить лікар.
І не пропустіть соки, приготовані в блендері, в які можна додати велику кількість петрушки. Його можна покласти в будь-яку приготовлену їжу, в кінці приготування, щоб не знищити його вітаміни.
"Ми отримуємо сік, який потім розбавляємо невеликою кількістю води, і його можна вживати щодня. Його можна замочити, залишити на ніч у воді при кімнатній температурі, потім процідити і випити ", - додає доктор Андреа Драгоміреску.
Якщо ви хочете ситної їжі, поєднуйте листя з невеликою кількістю кускусу, лимона, олії, але також з подрібненим часником. Після такого застілля відчуття ситості гарантоване. Замість пшениці можна використовувати зерна солодкої кукурудзи.