CSID Що відбувається з лікарем Дієта поєднань їжі - втрата ваги та здоровий спосіб життя! CSID
Цей тип дієти заснований на ідеї, що для того, щоб легше засвоюватися, продукти повинні правильно поєднуватися відповідно до сумісності між ними.
Отже, при складанні меню різні страви слід вибирати не навмання, а поєднувати, щоб споживання поживних речовин було оптимальним, а їжа легко засвоюваною.
Звичайно, цієї дієти можуть дотримуватися лише ті, хто не страждає на будь-які нездужання або непереносимість їжі.
Уникайте комбінацій та правильних комбінацій
Уникайте: концентрованих вуглеводів з концентрованими білками; м’ясо та молоко/молочні продукти; кілька видів комбінованих білків; фрукти або десерт в кінці трапези; напої під час їжі
Правильно: крупи та молочні продукти; злакові та бобові культури; злакові та олійні культури; вуглеводи та овочі; тваринні білки (м’ясо, риба) та зелень.
Плюси і мінуси
Про: звичайно дієта такого роду не призводить до дефіциту вітамінів або мінералів, оскільки вона дуже різноманітна і не забороняє будь-яку їжу, просто рекомендує не асоціювати їжу навмання. Це також не нудна дієта і не одноманітна, тому дотримуватися її не складно. Їжа, запропонована цією дієтою, легша, тому легше перетравлюється, завдяки чому легше скидається зайві кілограми.
Загалом, дієти з комбінацій їжі можна дотримуватися як основи правильного харчування. Це просто, за ним можуть стежити люди будь-якого віку, як вдома, так і коли вони вирішили поїсти в ресторані.
Проти: через те, що вони не викликають дефіциту їжі будь-якого виду, ця дієта не має негативних аспектів.
вказано у людей з проблемами травлення, які нерегулярно харчуються, мають кишкові проблеми, страждають надмірною вагою або страждають від сонливості та здуття живота після їжі.
Приклад меню
Сніданок: молоко з мюслі та крупами або йогурт з кислими фруктами (ананас, хрін і цитрусові взагалі, гранат, чорниця, малина, полуниця, ожина)
10.00: солодкі фрукти (банани, фініки, інжир, сухофрукти, родзинки)
Обід: перша страва, салат-асорті або сирі овочі, макарони або рис з овочами (макарони та нут) або полента з молоком; гарнір, варені або сирі овочі.
16.00: фрукт чи щось солодке
Вечеря: салат або сирі овочі, м’ясо або риба, яйця або сир; гарнір, варені овочі.