CSID Що відбувається з лікарем Худніть за допомогою барвистої їжі! CSID Що відбувається, докторе

Що ми все ще в розпалі
весна, пора змінити меню. Тоді відкладемо це вбік,
їжу фада і наповнити наші тарілки яскравими фарбами.
Тому що, стверджують експерти, чим барвистішою є їжа
обидва більш поживні!

відбувається

Ми, звичайно, говоримо про фрукти та овочі, а не про їжу
який додав штучні барвники! Тим більше їх є
кольорів у тарілці, тим більшою буде палітра поживних речовин,
вітаміни та користь для здоров’я. Крім того, барвисті овочі
мають низьку кількість калорій і високий вміст клітковина. Лист
поліпшити кишковий транзит, зменшити голод і допомогти схуднути.

Крім переваг, які вони приносять фігурі, "веселки" від
Пластина має ще одну перевагу: велика кількість антиоксидантів.
чорниця, наприклад, вони є
чемпіони. Вони містять флавоноїди (пігменти, які, серед інших,
захищає організм від інфекцій і допомагає у загоєнні
тканин), антоціанін (який у поєднанні з вітамінами С і
Ах, це покращує гостроту зору та зоровий кровообіг на рівні
очей та нервової системи). Ягоди, ківі,
апельсини, помідори, червона цибуля, морква, буряк
- Ось деякі продукти, які ви не повинні пропускати
з тарілки!