CSID What’s Up Doctor Схудніть на 7 кг за допомогою нової німецької дієти - CSID What’s up Doctor
Я вже тиждень у Німеччині. Я намагаюся здивуватися, як німцям вдається схуднути, тих, хто досягає успіху, і їх не мало, хоча вони займають провідне місце у вершині повних народів.
У них хороший хліб - понад 600 видів, понад 1200 випічки. І список можна продовжувати і продовжувати з органічними продуктами - у деяких супермаркетах дуже важко знайти «неорганічні» версії деяких основних продуктів. Настільки відрізняється від Румунії, але, очевидно, з відповідними цінами.
Отже, мене цікавило, як німці худнуть, коли вони хочуть схуднути, і я дізнався про нову німецьку дієту, яка обіцяє допомогти вам схуднути на 7 кілограмів за два тижні. Але будьте обережні, лікарі попереджають, що схуднення здоровим означає втрату більше 4 кілограмів на місяць.
Сніданок: чашка чаю або чорної кави, скибочка хліба.
Обід: 2 яйця, зварені круто, помідори, 80 г шпинату, приправленого невеликою кількістю оливкової олії
Вечеря: стейк на грилі або запечений, 150 г салату з помідорів із зеленою цибулею або сезонний салат.
Сніданок: чашка чаю або кави, скибочка хліба
Обід: салат 200 градусів: помідори з капустою, оливкова олія, апельсин або два мандарини. Плоди також можуть бути великим яблуком і кількома чорносливом.
Вечеря: 2 варені яйця, 200 грам вареного м’яса, 80 г салату.
Обід: варене яйце, 100 г сиру, 200 г вареної моркви, заправленої оливковою олією.
Вечеря: 250 грам фруктового салату з яблук, мандаринів, банана та груш.
Сніданок: склянка натурального яблучного соку
Обід: 250 г запеченої риби з яблуками та помідорами
Вечеря: стейк із салатом із 150 г салату, заправлений оливковою олією та лимонним соком
Сніданок: склянка морквяного соку
Обід: 200 г смаженої курки, 100 г салату
Вечеря: 2 варені яйця, морква на грилі з оливковою олією
Сніданок: чашка несолодкого чаю, тост
Обід: 200 г смаженого м’яса, 150 г салату з капусти з лимонним соком
Вечеря: 150 г сиру, 100 грам моркви на грилі з оливковою олією.
Сніданок: чашка несолодкого чаю, тост
Обід: 200 г смаженої або вареної курки
Вечеря: 300 г фруктів - за бажанням.
Другий тиждень - меню повторюється.
Увага: Пийте мінеральну воду між прийомами їжі.
Це не рекомендована дієта для людей з хронічними проблемами зі здоров’ям. Перед початком програми проконсультуйтеся з лікарем загальної практики.