Cătălin Crișan “Я втратив 32 кілограми їжі 5 разів на день; думав
Співачка легкої музики Каталін Кришан зуміла схуднути на 32 кілограми за десять тижнів. "Я вирішив схуднути, бо сильно набрав вагу. Чотири-п'ять років тому я схудла близько 104 кілограмів ", - заявив він думав,співак.
Щоб досягти успіху у боротьбі з кілограмами, Крішан звернувся до лікаря-спеціаліста. «Дієту я поєднав із спортом. Я займаюся тенісом вже 14 років. Рекомендований режим також вимагав руху. Таким чином, мені доводилося проїжджати близько 1,5 кілометрів на день. Щоб подолати цю відстань, я купив степпер, над яким працюю вранці, ввечері або опівдні, залежно від графіка ", - заявляє виконавець легкої музики.
Будильник на телефоні допоміг йому затриматися
Каталін Кришан каже, що не складно було дотримуватися цієї дієти, незважаючи на напружений графік. "Щодня я регулював будильник на телефоні і їв, коли задзвонив. Незалежно від того, чи були ми на зустрічах, ми виймали скибочку салямі або ковбасу, коли це була м’ясна фаза, або ми випивали склянку молока або їли банку йогурту, коли це була молочна сцена ”, - говорить співачка. Він додає, що, хоча страви були частими, вони не повинні бути послідовними.
Принципи дієти
Основна ідея дієти, до якої художник вдався до запобігання голоду. Саме тому Cătălin Crișanmânca п’ять разів на день, кожні три години. Дієта триває 66 днів і складається в 6 етапів. Так, у перші два тижні рекомендували м’ясну їжу, сири, ковбаси та одне яйце на день. Другий етап передбачав, у перші тринадцять, чергування фруктів з овочами, а наступні шість днів м’ясо приймали ковбаски, до яких додавали яйця, без обмежень.
На третьому етапі в перші три дні йому рекомендували з’їдати 1 яйце на день, 200 грамів неферментованого сиру і двічі на день їсти зелені овочі, незалежно від кількості. Потім протягом трьох днів їжте яйця, сир і м’ясо без обмежень щодо кількості.
На останньому етапі дієти, відповідно шостому, співак з’їв протягом восьми днів вісім фруктів, овочів, салатів та разовий прийом нежирного м’яса. Щоб утриматися, Каталін Кришан зізнався, що дотримувався деяких звичок під час дієти і що не їсть після 19:30.
«Я відмовився від борошна та солодощів. Ще одна звичка, яку я зберегла, - це те, що коли я їжу стейк, я обов’язково сію фрукти лише через п’ять годин ", - заявляє співачка.
ІНФОРМАЦІЯ Дієта Каталін Кришан
• 5-разове харчування
â € ¢ Ніколи не їжте між їжею і не пропускайте їжу
â € ¢ Без солодощів, алкоголю, солодких та газованих безалкогольних напоїв
• Випивайте три літри води на день, але ніколи під час їжі
• Останній прийом їжі, не пізніше 19:30