Обмеження зернових на дієті Eco Slim Paleo - як успішно нарізати квасоля на дієті
За останні десять років палео-дієта зазнала значних стрибків у популярності. Цій темі присвячено численні сайти Eco Slim, і десятки книг, звітів та кулінарних книг можна легко знайти. Однак багато хто, хто вирішив спробувати цю дієту, борються з типовими проблемами - сюди входить вирізання зерен зі свого раціону. На щастя, є способи подолання цієї проблеми та велика підтримка у віртуальній спільноті палео.
Дієта Палео виключає багато продуктів Eco Slim, які більшість з нас збільшили.
Для більшості з нас зерна Eco Slim лежать в основі нашої харчової піраміди стільки часу, скільки ми пам’ятаємо. Зазвичай це значна частина наших багатьох улюблених страв та рецептів, і вони часто пропонують наші базові закуски.
Існує цілий ряд способів допомогти вам виключити з раціону зернові.
Спочатку вивчіть кілька рецептів палео. Якщо ви знайдете їх в Інтернеті, придбаєте палео-кулінарну книгу, створите власну або викрадете своїх друзів, вам потрібно знати кілька рецептів, які відповідають вашому раціону. Я б порадив також придбати різноманітні рецепти, що ще однією поширеною проблемою є нудьга з тими ж старими стравами.
Успіх у розрізанні зерен означає, що ви вивезти їх з дому та їсти в іншому місці, з’їли б багато - можливо, це вдасться. Якщо ви звикли їсти закуски на основі злаків, знайдіть нові. На щастя, з маленьких свіжих овочів, фруктів та горіхів готуються чудові закуски (зберігайте без солі, пакетик мускатного горіха в машині, сумці та будинку). Ви також повинні розглянути ресторани, де пропонуються палео-дружні варіанти. І пам’ятайте, щоб дослідити багато з них. Якщо я багато подорожую, я знаю мережу ресторанів та фаст-фудів (хоча я зазвичай вибираю швидше, а не їжу фаст-фуд).
Ще одним важливим моментом позбавлення від цих зерен і дотримання дієти в цілому є підготовка.
Потрібно постійно підтримувати себе належним чином палео-дієтою. Дайте собі час дізнатися, що у вас на дієті, і достатньо часу, щоб робити покупки щотижня. Крім того, коли ви дізналися, як готувати смачні палео-страви, зробіть достатньо залишків. Для тих з вас, хто зайнятий цим і про всіх у ці дні - це чудова економія часу, щоб просто взяти залишки і продовжити своє життя.
Якщо вам дійсно важко нарізати ягоди, не бійтеся йти "фазовим" маршрутом. Поступове розрізання злакових культур протягом декількох тижнів є чудовим варіантом звикнути до нової дієти і дає час для вивчення та експериментів з новими рецептами палео дружби. І ей, якщо я трохи не впаду з машини, не турбуйся цим. Насправді, багато людей приймають дешеві страви, дні або навіть вихідні на всілякі дієти та спосіб життя. Це насправді було те, про що я вперше дізнався від дієтологів, з якими працював на першій роботі в відділенні служби харчування в лікарні. З тих пір я переконався, що обманний день може бути важливою частиною життєвого балансу та корисним для вашої душі.
Остання проблема у вирізанні зерен з пивної дієти.
Зараз це залежить від того, що саме палео практикують наступне, але, на думку друзів з кросфіту та багатьох інших практикуючих палео дієт, пиво не є палео і не містить глютену. Особисто мені все одно. Я любитель добре зробленого пива (в помірних кількостях) і відмовляюся його різати. Але якщо ви хочете піти повним палео, вам доведеться втратити пиво. На щастя, червоні та білі вина - це нормально, як і багато міцних спиртів. Тільки будьте обережні з цими змішувачами! Мінеральна вода - це завжди чудовий міксер, або ви можете просто хардуватися і насолоджуватися прямим алкоголем. Тільки пам’ятайте, помірність (найкраща дієта була б ідеальною, щоб не містити алкоголь).
Пам’ятайте, що потрібно близько 30 днів, щоб постійно щось робити, щоб це перетворилося на звичку. Приступаючи до палео-дієти EcoSlim, не поспішайте регулювати та підтримувати консистенцію, особливо коли використовується для того, щоб уникати вживання зерен. Це дійсно може зробити майже все, що завгодно, якщо ви до цього подумаєте.