Цукерки, печиво наші діти їдять занадто багато цукру

Спостереження величезне, діти споживають занадто багато цукру. Таку тривожну оцінку склало Національне агентство охорони здоров'я (Anses) у своєму висновку щодо харчових показників дітей у віці від 4 до 17 років. Більшість з них споживає занадто багато цукру, особливо серед наймолодших. Серед 4-7-річних 75% дітей мають надмірне споживання цукру, а також 60% 8-12-річних. У звіті закликається державна влада "терміново вжити заходів щодо зменшення ризиків, спричинених" цим надлишком цукру в харчуванні найменших.

цукерки

Обмежте фруктові соки та печиво

Щоб зменшити споживання цукру, ANSES пропонує кілька рекомендацій. Вона радить обмежувати солодкі напої, включаючи фруктові соки та випічку, печиво та тістечка, які надто часті, особливо під час післяобіднього чаю. Вона рекомендує замінити їх молочними продуктами, а також свіжими фруктами. Для фруктових соків це "не більше однієї склянки на день, а не щодня", говорить фахівець. Домашня їжа допомагає усвідомити кількість цукру. В іншому випадку доцільно зменшити «доданий цукор» промислових продуктів, прихованих у сніданках, компотах та деяких молочних продуктах.

Урізноманітнити раціон найменших

До того, диверсифікація дієти, крок у переході від виключного годування молоком до годування сім’єю, розпочалася у віці шести місяців. Але ANSES просить перехід здійснити "між 4 і 6 місяцями", тобто за два місяці до цього. Як тільки розпочалась диверсифікація, введення "без затримки" алергенів (речовин, які можуть викликати алергію), таких як яйця, арахіс та молочні продукти, "що у дитини є ризиком алергії. (Через сімейну історію) чи ні", вже зараз рекомендується. Важливо, щоб їжа представлялася дітям щонайменше вісім разів із різними смаковими якостями та текстурою; перш ніж розглянути можливість припинити презентувати його дитині. "Поведінка батьків відіграє дуже важливу роль у теперішній та майбутній поведінці дитини в харчуванні", - наполягає пані Маргаритис. Дитина спостерігає, що їдять інші, і батьки можуть заохотити його скуштувати, не змушуючи, їсти все, у будь-якому віці.

Під час їжі ANSES також пропонує обмежити потенційні джерела відволікання уваги для дітей. Тож під час їжі мобільний телефон у шафі, ні телевізора, ні іграшок.