Цукор Вся гірка правда BodyChange®
Цукор є одним із найбільших зла в західному світі - принаймні з точки зору здоров'я. Оскільки кристалічний порошок не тільки забезпечує накопичення небажаного і, як правило, зайвого жиру. Цукор також викликає звикання. Спочатку цю новину важко засвоїти. Але навіть якщо правда може зашкодити тим, хто має ласуни та ласуни: Той, хто може оцінити наслідки цукру для здоров’я для організму, також може легше уникнути його в повсякденному житті - і таким чином досягти найкращої особистої форми.
Цукор впливає на здоров’я
Столовий цукор чинить багато негативного впливу на організм. Доведено, що цукор впливає на роботу імунної системи, полегшуючи бактерії, грибки та віруси. Поширені захворювання, такі як високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск, розлади травлення та пошкодження серця та печінки, часто є наслідком надмірного споживання цукру в західному суспільстві. Це також підтверджує ВООЗ - Всесвітня організація охорони здоров’я: За статистикою, середньостатистичний німець споживає 35 кілограмів цукру на душу населення на рік. Це трохи менше 100 грамів цукру на день. Але навіть без серйозних захворювань велике споживання цукру має фізичні наслідки: сюди належать, наприклад, незрозумілі симптоми втоми, млявості, симптоми мігрені або труднощі з концентрацією уваги.
Цукор викликає звикання
Цукор активізує систему винагороди в мозку. Солодка речовина призводить до вивільнення певної речовини-месенджера, що підвищує самопочуття та звільняє позитивні відчуття в мозку. Ми говоримо про дофамін. Оскільки люди потребують винагороди за своє емоційне благополуччя, організм час від часу витрачає солодощі чи щось подібне. Це може призвести до тенденції, подібної до залежності. Дослідження на щурах навіть показали, що вони отримали відмінні симптоми абстиненції, якщо їм відмовили в цукровому розчині, який дослідники дали їм заздалегідь. Також були характерні звикальні зміни в мозку тварини. Деякі вчені з цього роблять висновок: Цукор викликає звикання.
Особливо небезпечні приховані цукри
Час від часу шматочок шоколаду або стискання в сумці з клейким ведмедиком - це маленькі повсякденні нагороди, які часто бувають нормальними, якщо їх залишити в потрібному місці. Але набагато небезпечнішими за домашній цукор, який, очевидно, міститься в таких делікатесах, як тістечка, печиво або варення, є прихований цукор у продуктах, які насправді не очікуються як надзвичайно цукристі. Зазвичай це включає всі продукти промислового виробництва: від супу-саше та замороженої піци до нібито здорових мюслі чи фруктових йогуртів. Цукрові пастки не завжди повинні мати солодкий смак. Крім того, цукор має багато назв, таких як глюкоза, фруктоза, кукурудзяний сироп тощо. Це означає: Часто ви навіть не помічаєте, коли вживаєте занадто багато цукру.
Цукор товстить?
Цукор - одна з головних причин надмірної ваги саме тому, що в повсякденному житті часто вступають у приховані цукрові пастки. Наш мозок певною мірою потребує цукру, але організм здатний сам виробляти потрібну йому кількість. Для цього він використовує вуглеводи як сировину, які під час травлення та обміну речовин розпадаються на окремі частини - на молекули цукру. Якщо тепер ви додаєте цукор, який не можна використовувати, організм зберігає його - у жирі.
Але є і хороші новини
Оскільки життя без цукру не тільки мислимо, воно навіть має сенс - і зовсім не таке складне. Збалансована, свіжа і, отже, в основному без цукру дієта є основою тренінгу Body on Change 1 на 1, наприклад. Успішна програма фітнесу та харчування була розроблена експертами. Окремому учаснику надається тренер, який надає інсайдерські знання, смачні рецепти, без цукру - рецепти, мотиваційні поради та, залежно від ваги тренувань 1 на 1, навчальні відео. Таким чином ви навчитесь пропускати цукор у повсякденному житті без будь-яких зусиль і стресів, знаходити смачні альтернативи і не заходити в цукрову пастку в ресторані: і не відмовляючись від насолоди.