Цукрова змова
Два місяці тому я вирішив більше не їсти цукор. Але я не уявляв, наскільки складною буде ця затія. Раптом здалося, ніби цілий світ проти мене; Я називаю це цукровою змовою.
Цукор: ліки з найбільшим потенціалом до звикання?
Я п’ять днів не вживав жодного штучного цукру.
Я гуляв вулицями Лісабона, коли раптом відчув це неймовірне бажання з глибини тіла - кожна клітина в моєму тілі ніби кричала про цукор, і навіть до цього я відчував поганий настрій.
Здавалося, ніби увесь світ змовився проти мене, бо скрізь були барвисті плакати та рекламні банери з кристалічним підсолоджувачем.
Burger King рекламував сонце. Пекарня на Гауптштрассе показала рекламні фотографії шоколадних булочок. Люди сиділи в кафе і їли торт. Діти бігли до мене з шоколадними плитками.
Бажання зросло і переросло у жадібність.
Я побіг до найближчого супермаркету, підштовхнувся до полички з шоколадом і купив собі плитку цільномолочного шоколаду. Я вибіг на вулицю, сів на лавку і відразу ж з’їв весь стіл під денним сонцем. Бажання зникло, і мені відразу стало легше, але трохи пізніше настала млява млявість, за якою послідувала негативна спіраль думок.
Ви теж не почуваєтесь беззаконною роботою?
Я ПОКАЖУ ВАМ В БЕЗКОШТОВНОМ СТАРТПАКТІ ФРЕЙДАКАДЕМІ, ЯК СТВОРИТИ КОМПАНІЮ, ЩО ФІНАНСУЄ ФІНАНСУЄ, ПРИГОДИ ТА ПОДОРОЖІ І ДОПУСТАЄ ОСОБИСТУ СВОБОДУ! Тепер введіть свою адресу електронної пошти!
Я повернувся до своєї квартири і сів за комп’ютер. Те, що я там прочитав, було абсолютно жахливим.
Дослідження показують, що цукор має більший потенціал для звикання, ніж кокаїн та героїн.
Перегляньте коротке відео англійською мовою (трохи менше хвилини).
Цукрова змова
Ми усвідомлюємо, наскільки насправді залежні, коли оголошуємо війну цукру.
Навіть як маленькі діти ми потрапляємо на утримання. Хитрі маркетологи та харчові компанії точно знають, наскільки звикає їх законний наркотик. Доброзичливі батьки дарують нам кока-колу та шоколадні батончики, щоб взяти їх із собою до школи.
Цукор всюдисущий, але наскільки він насправді шкідливий?
Центр здоров'я пише:
Встановлено, що цукор погіршує роботу імунної системи. Навіть середньої кількості споживаного на день цукру достатньо, щоб значно послабити імунітет. Коли імунна система ослаблена, бактерії, віруси, грибки та паразити мають легку роботу.
Norddeutscher Rundfunk каже:
Дослідження показують, що фруктоза менше наповнює, ніж інші цукри, що створює ризик переїдання. Це також сприяє утворенню жирових відкладень, причому не тільки видимих, але і внутрішньо: ті, хто вживає багато фруктози, також накопичують жир у печінці. Навіть у дітей може розвинутися жирова хвороба печінки, подібна до тієї, яку отримують алкоголіки. Це може бути ранньою ознакою метаболічного синдрому, цілого ряду захворювань: діабету, високого кров’яного тиску та ожиріння.
Якщо вам потрібно більше джерел, вам просто потрібно попросити Google здійснити пошук.
Цукор, як і героїн та кокаїн, створює справжню фізичну залежність. Це починається прямо в центрі винагороди мозку, породжуючи звикання до жадібності до цієї речовини.
Нам взагалі не потрібно ніякого цукру.
Людський організм без проблем може обійтися без підсолоджувачів та цукру. Такі продукти, як крупи, картопля та авокадо, які організм перетворює на цукор, є достатніми як джерела енергії. Вони все ще забезпечують більш здорову, довговічну енергію, тоді як прості цукри діють як короткий заряд.
Це змова харчової промисловості та напоїв, за допомогою якої вони приносять мільярди прибутку, що робить маси хворими, а надмірних споживачів летаргічними зомбі - як кокс, лише соціально прийнятим.
Гаразд, я думаю, цього достатньо як тло.
Як подолати цукрову залежність
Одного разу після мого рецидиву я поклявся більше не їсти цукор. Я пройшов через пекло і боровся з такими симптомами абстиненції, як поганий настрій, тремор голоду та розлади поведінки.
Приблизно через сім днів я був над горою.
Що мені допомогло, не обов’язково була моя розумова сила - сила волі лише умовно придатна для боротьби із залежностями. Хороший друг, який об’їздив півсвіту, запропонував мені просто дуже уважно спостерігати, коли я хочу дістати цукор.
Поінформованість - це перший крок у боротьбі із споживанням цукру
Він порекомендував мені дуже уважно спостерігати за своїм тілом і своїми думками і відчувати простір між собою і моєю цукровою залежністю.
«Алекс, - сказав він, - просто спостерігай за тим, що відбувається всередині тебе, не ототожнюючись із цим. Напевно, ви відчуваєте почуття у своєму тілі - порожнечу в шлунку або тремор - і тоді виникають думки, які говорять, що вам потрібен цукор. Але не потрібно діяти так, як ти думаєш. Ви можете просто спостерігати за тим, що відбувається, і залишатися на місці з незручними відчуттями ".
Я наслідував його поради і спостерігав за собою.
Залежність прийшла. Думки слідували. Але мене це, по суті, не вплинуло, і я міг прийняти рішення проти цукру.
Більше нічого робити не потрібно.
Просто намагайся бути повною мірою присутнім кожну мить.
Якщо вам потрібно більше причин кинути цукор, то чому б не прочитати цю статтю про миттєве задоволення потреб .
Зареєструйтесь зараз на безкоштовний вебінар для початку 30-денного завдання та запрограмуйте себе на довгостроковий успіх без цукру.