Цукровий діабет 2 типу Отож раптом здоров’я - Rabeneltern-Forum
Я вже кілька тижнів вимірюю свій БГ натще вранці
У моєї бабусі діагноз був 15 років (на той момент їй було 65), у мами рік діагноз (вона, мабуть, давно його носить із собою, але ніколи не ходить до лікаря), мамі зараз 58
І обидва страждають ожирінням. У моєї матері було ожиріння 2 типу напевно протягом 30 років.
Як наслідок, у моєї бабусі надзвичайні проблеми з очима, і зараз цей тип деменції.
Її сестрі було дуже, дуже погано.
Зараз мій порожній рівень глюкози в крові завжди між 110-128
Анекдот - машина БГ тут, бо я панікую зі своїм чоловіком
І я справді дивуюсь: яке лайно!
До 19 років у мене було близько 72 кг при 177 см
Потім 82 кг, вагітність до 100 кг, знову до наступних 82 кг
Після минулого 2011 року я важив 69 кг. Це добре трималося і лише потім збільшилось до 82 кг за допомогою нових медикаментів (інші знімають. Я був одним із 5%, хто набрав вагу)
А з 2015 року вона зросла до 89 кг, іноді до 79 кг. Зазвичай це близько 85 кг
Це був ІМТ 27. Так занадто, але я не думав, що це мене так вразить
Зараз мені не потрібно заздалегідь робити стрес-тест 30 числа, тому що я повинен написати важливий іспит.
І якось це так нереально
Так, останнім часом я мало рухався. Ще менше після мого навчання. Так, я маю зайву вагу. Але один. чому я?
Я міг просто плакати. Вий, вий.
Я повернувся до світової війни і схуднув з літа, потім застряг назад до 85 і після першого шоку він знову знизився. Хоча б драйв.
Але що я ще можу зробити? Більше руху. гаразд.
Я не хочу зіпсувати своє здоров’я, як мама і бабуся
Ви помічаєте. Для мене це трохи приголомшливо
Так-а-а. Форум має вбудовані поворотні двері
Не дозволяй собі перемогти злом, але перемагай зло добром.
Я думаю, що регулярні переїзди - це одна з найважливіших речей.
При цьому важливо якомога більше повсякденних рухів, тобто швидше ходьба або їзда на велосипеді.
Дієта також важлива, мало солодкого, мало порожніх вуглеводів.
Схильність зберігатиметься, але це може затримати прийом ліків на тривалий час.
Моя мама займається цим близько 10-15 років і перебуває під регулярним наглядом лікаря. І вона не робить багато вправ, і все ще має зайву вагу.
Інакше спочатку глибоко вдихніть, для вас буде знайдено хороший спосіб
У мене також є новий (одиночний) велосипед, я майже ніколи не користуюся автомобілем. Я їздив один раз з липня. (Також через моїх медиків. Мені дозволено водити машину, але я не відчуваю стресу.)
І переважно я гуляю замість того, щоб брати велосипед, і роблю всі покупки таким чином.
Я перевожу коробки з дитячим велосипедом. Він довго залишався в гаражі, бо діти їздять на велосипедах поодинці. І все-таки я помітив, наскільки у мене розбилися м’язи на ногах, і я сьогодні, наприклад, знову переміщу його.
Раніше я плавав. Але чи я був просто розчарований, коли побачив, скільки мені це коштує часу (і грошей) і скільки калорій я спалю? це не мало жодного відношення.
Так, добре. Рухайтесь більше. Хтось із вас має FitBit і хоче мотивувати мене до 10000 кроків на день? Раніше це було легко. Але в даний час я стрибаю близько 3000. (У добрі дні)
Так-а-а. Форум має вбудовані поворотні двері
Не дозволяй собі перемогти злом, але перемагай зло добром.
Коли я читаю те, що ви написали, мені здається, ви занадто багато уваги приділяєте вазі. Звичайно, це важливий фактор, особливо жир на животі і особливо жир між органами призводить до толерантності до інсуліну, але фізичні вправи - це дійсно найважливіше. Я знаю діабетиків 2 типу, які взагалі не страждають від зайвої ваги!
Було б добре регулярно гуляти, три рази на тиждень мінімум півгодини, більше завжди краще. Має ту перевагу, що ви можете час від часу вимикати його. Особливо фізичні вправи після їжі гарантують, що рівень цукру в крові не надто високий.
Коли тіло так вас підводить, це просто Ка.
Але в даний час я стрибаю близько 3000.
Було б добре регулярно гуляти, три рази на тиждень мінімум півгодини, більше завжди краще. Має ту перевагу, що ви можете час від часу вимикати його. Особливо вправи після їжі гарантують, що рівень цукру в крові не надто високий.
Мені подобається підписувати контракт з Айасом (навіть якщо мені зараз не набагато краще)
Що стосується ваги та фігури, то жир на животі повинен сходити першим. Це означає, що неприємні фітнес-вправи рано чи пізно повинні бути частиною щотижневого розкладу.
І: у вас раптово не цукровий діабет типу 2. Ви лише рано поставили діагноз, бо самі звернули увагу.
Я б так це сприйняв. І все можна повернути так рано.
На додаток до цукрового стрес-тесту, я б ще раз подивився на ваші медики, щоб побачити, що вони роблять з вашим метаболізмом.
Ще потрібно перевірити щитовидку. (Увага: значення можна підробити за допомогою деяких препаратів.)
І запалення виключено.
Наскільки ти тверезий вранці? Останнє споживання калорій більше 10 годин тому?
І, на жаль, ви повинні чітко усвідомлювати, що якщо у вас є сімейний анамнез, також можливо, що ви захворіли на діабет 2 типу, незалежно від того, скільки ви рухаєтесь і наскільки добре ви стежите за своїм харчуванням.
Добре, що зараз є також хороші препарати, які можна ковтати без ін’єкцій, довжина може дуже допомогти.
О боже, я так шкодую про це, це мене теж спіймало цього року. Але я завжди страждав ожирінням І маю сімейне походження.
Окрім зміни дієти, мені найкраще допомагають фізичні вправи, якщо це можливо відразу після прийому їжі та спорту на витривалість, тобто швидше біг або їзда на велосипеді, ніж силові тренування чи гімнастика. я обіймаю тебе
хлопчик з 02/2004
Сімейна історія є великим фактором.
Мій друг також має тип II і худий, йому 45 років.
Зараз вона взяла це під контроль за допомогою кетогенної дієти. І я насправді вважаю, що найважливішим кроком у непереносимості глюкози (вуглеводи, крохмаль тощо) є уникнення речовини, яка не піддається метаболізму.
великий син (1/08) і маленький син (15/06)
Ви коли-небудь мали справу з періодичним голодуванням?
Джаел, якось мене заспокоює, що я не одна, навіть якщо для тебе це дурне.
Астарта: Я щойно побачила цікаву доповідь про Nutrition Docs, яка порадила людині з жирною печінкою це зробити. Не витримав, але потім відмовився від обіду (замінений протеїновим коктейлем) і дійсно спричинив відверті зміни за 5 місяців.
Так-а-а. Форум має вбудовані поворотні двері
Не дозволяй собі перемогти злом, але перемагай зло добром.
ну Медіс. Якщо прочитати таблетку, це може негативно вплинути на значення. (Але добре, якщо я не приймаю його, чи я позбувся свого ГМ?)
В іншому випадку я приймаю лише MPH та звіробій> це не так здорово для печінки, правда? Я був справді зголоднілий до цього
Повний аналіз крові був зроблений у середу, і результати мені повинні бути передані по факсу.
Так-а-а. Форум має вбудовані поворотні двері
Не дозволяй собі перемогти злом, але перемагай зло добром.
Відредаговано один раз, останнє від Stille (17 листопада 2018 р.)
Ви можете дещо контролювати тверезий цукор.
Увечері, безпосередньо перед сном, йогурт з високим вмістом жиру. принаймні 3,5% чистоти було б найкращим.
Жодних тропічних фруктів, особливо ввечері, таких як манго, ананас, мадарин, апельсин (також відсутність соку та винограду неприємні. На жаль, вони збивають вас із затримкою часу близько 8 годин.
Набагато важливішим є Hba1c. Це довгострокова цінність.
Дурний, коли він вражає вас, але добре, якщо ви помітите це рано. Тоді можна вжити контрзаходів.
коли я читаю тип 2 з тонкою лінією
тоді для мене дзвонить Моді.
Це мене теж зрозуміло, дідусь і мати теж постраждали. Але я наполегливо боровся і поки що відкинув діабет, щоб я міг припинити прийом метформіну. Я завжди любив багато гуляти, але це не сильно змінило рівень цукру в крові, ну, можливо, це було б гірше без вправ. На мій погляд, сильна втрата ваги на 30 кг принесла перелом, а також тренування з гантелями і, звичайно, ходьбу, але найголовніше - це, безумовно, втрата. Але я теж яблучний тип, в основному набираю вагу на животі, що, безумовно, теж відіграє певну роль. Але без зменшення я все одно проковтнув би метформін. Одного разу я прочитав у своєму дослідженні, що швидка ходьба, 30 хвилин на день, позитивно впливає на рівень цукру в крові. М’язам також потрібно багато цукру, візьміть собі пару гантелей і потренуйтеся перед телевізором, це насправді не означає багато роботи, але корисно і краще ніж нічого, можливо, кілька присідань і все готово.
Одного разу я прочитав у своєму дослідженні, що швидка ходьба, 30 хвилин на день, позитивно впливає на рівень цукру в крові
і в чому різниця між ходьбою протягом 30 хвилин і ходьбою протягом 30 хвилин?