D-аспарагінова кислота або DAA - все, що вам потрібно знати про цю добавку - GymBeam Blog

Для розвитку м’язової маси, збільшення сили тарівень тестостерону,це один із ключових факторів. D-аспарагінова кислотаякий ми збираємося представити вам у цій статті - це природний стимулятор тестостерону. Плюс, ти дізнаєшся який ще вплив він має на організм людини і з яких джерел ми можемо його отримати.

Насамперед

D-аспарагінова кислота (DAA) - це незамінна амінокислота і одна з двох форм аспарагінової кислоти. Друга форма - це так звана l-аспарагінова кислота. [1]

DAA діє в центральній частині мозку, де сприяє вивільненню гормонів, як от лютеїнізуючий гормон, гормон фолікулярної стимуляції та гормон м’язів. Його також можна виробляти в яєчка, тим самим сприяючи контролю гормональних виділень, але також допомагає підтримання оптимального рівня тестостерону в організмі. [2]

D-аспарагінова кислота також використовується як підсилювач тестостерону чоловіки, які страждають безпліддям, або спортсмени активи намагаються збільшення м’язової маси.Однак було доведено, що високий рівень тестостерону у здорових чоловіків це триває лише тиждень, а потім поверніться до початкового рівня. [3]

DAA також міститься в їжі

D-аспарагінова кислота є природна форма і одна з 20 протеїногенних амінокислот. DAA також знаходиться в природі в їжі, а деякі джерела містять високу дозу біогенних амінокислот. [4]

DAA природним чином міститься в таких продуктах [5]:

• Соєвий білок (9%)
• Кукурудза (40%)
• Казеїн (31%)
• Веганський бекон (без м’яса на основі соєвого екстракту - 13%)

Було встановлено, що d-аспарагінова кислота може його також можна отримати з l-аспарагінової кислоти під час приготування їжі або навіть під час нагрівання їжі. Також рівень DAA вдвічі з 1,5% до 3%, навіть під час пастеризації молочних продуктів. [6]

Підвищує рівень тестостерону та підтримує збільшення м’язової маси

D-аспарагінова кислота забезпечує збільшення синтезу тестостерону регулюючи сполуку, яка називається StAR (гострий білковий стимулятор стероїдогенної регуляції), який регулює синтез андрогену в клітинах яєчок. [7] Виходячи з цього принципу, DAA може призводить до непрямого виділення лютеїнізуючого гормону(гормон, який стимулює вироблення тестостерону і сперми в яєчках) в гіпофізі, який відповідає за гормональні процеси в організмі людини. [8] [9]

Дослідження, яке тривало 12 днів, прийшло до висновку, що d-аспарагінова кислота може підвищує рівень тестостерону з 15% через 6 днів і с 42% через 12 днів, зі зменшенням 22% через три дні після припинення прийому. [10] Повідомляється про інше дослідження збільшення рівня тестостерону на 30-50% у безплідних чоловіків, Через 90 днів після отримання 2,66 г DAA. [11]

Ще одне дослідження було проведено на спортсменах, які отримували щодня та протягом 28 днів по 3 г DAA. Після цього дослідження не було виявлено підвищення рівня тестостерону через тривале застосування. Однак вони повідомили про дуже значну індукцію d-аспарагінове окислення сироватки (DAO), який сильно руйнує d-аспарагінову кислоту. [12]

Накопичення d-аспарагінової кислоти в антегіпофізі спричинює збільшення швидкості секреції гормону, що виділяє гонатропіне (гормон, що регулює репродуктивну функцію) і соматотропін (GHRH). [13] Отже, виявляється, що використання d-аспарагінової кислоти в короткостроковій перспективі сприятливо впливає на підвищення рівня тестостеронущо означає ще більше м’язової маси.

Переваги, які оцінять і чоловіки, і жінки

D-аспарагінова кислота дуже важлива для чоловіків не лише тому, що вона є природний стимулятор тестостерону що автоматично означає більше м’язової маси, але це дуже важливо, тому що це також стимулює вироблення сперми. Одне дослідження показало, що d-аспарагінова кислота присутня в процесі сперматогенезу, тобто утворення сперми. Це також покращує якість сперми та покращує розмноження у чоловіків. Крім того, підвищення рівня тестостерону, позитивно впливає і на працює як сексуальний стимулятор і підвищує лібідо. [14]

Для жінок d-аспарагінова кислота можливо відіграє важливу роль у статевому житті і в процесі розмноження. На підставі дослідження було встановлено, що, DAA є фізіологічний компонент фолікулярної рідини, яка зменшується з віком, і її зниження впливає на репродуктивний потенціал жінок. [15] Таким чином, це може мати позитивні наслідки для жінок під час менопаузи, але також протягом репродуктивного віку, коли це стимулює репродуктивний потенціал та підвищує лібідо. [16] Однак жінки Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем або фахівцем щодо використання DAA.

Покращує пам’ять і мозкову діяльність

Недавні дослідження показали, що d-аспарагінова кислота виступає в ролі ендогенний нейромедіатор. Це означає, що це також речовина, яка може з'єднати "спілкування" між окремими нейронами. Цей процес служитьочищення мозку ” і було встановлено, що присутність DAA в цьому процесі покращує пам’ять, мозкову діяльність та концентрацію. [17]

Хто повинен використовувати DAA?

Для багатьох людей d-аспарагінова кислота забезпечує переваги. Однак є також люди, яким слід бути обережними у використанні.

Ми рекомендуємо використовувати DAA, якщо:

• Ви чоловік, вам більше 21 року і у вас проблеми з низьким рівнем тестостерону.
• Шукайте природний спосіб збільшення вироблення ендогенного анаболічного гормону.
• У вас низьке лібідо і ви відчуваєте, що ваші м’язи не можуть відновитись так швидко після тренування.
• Примітка: Це перевага, якщо ви відстежуєте зміни рівня тестостерону під час прийому DAA.

Застосування DAA не рекомендується, якщо:

• Ви жінка, і для споживання DAA вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем.
• Вам менше 21 року і у вас високий рівень тестостерону.
• Боріться з високим рівнем ДГТ дигідротестостерону або естрогену.
• Ви страждаєте гіпертиреозом. [18]

DAA режим введення

Добова доза Стандарт DAA варіюється від 2000 до 3000 міліграмів. DAA - це дієтична добавка, яку можна приймати щодня. Однак, думки розходяться. Одне дослідження проводилось із застосуванням добової дози 3000 мг протягом 12 днів з наступною тижневою перервою. Друге дослідження було продовжено без перерви в добовій дозі 2000 мг, і не було продемонстровано ніякої різниці в результаті чи інших побічних ефектах. (19) Ви самі вирішуєте, приймати DAA з перервами чи без них, але прочитайте завжди інформація на етикетці товару.

У цій статті ми вважаємо, що ми надали вам корисну інформацію про d-аспарагінову кислоту та про те, як вона може вплинути на ваш організм. Якщо вам сподобалась наша стаття, не забудьте поширити його.

---