D; гідратація та тепловий удар - симптоми; мій, причини, способи лікування та пр; вентиляція - VIDAL
Сильні фізичні вправи, такі як жаркий клімат, який поєднує вологість із теплом, можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Вони вимагають, щоб ви знали, як захиститися від теплового удару, і пити стільки, щоб компенсувати втрати води, пов’язані з потовиділенням.
Що таке тепловий удар ?
Наше тіло бореться з теплом, потіючи. Випаровуючий піт витрачає калорії та охолоджує шкіру. Коли клімат жаркий і вологий, і зокрема, якщо людина докладає фізичних зусиль і п’є занадто мало, цього механізму терморегуляції недостатньо, і внутрішня температура тіла небезпечно підвищується: це тепловий удар або гіпертермія. Це перші ознаки: головний біль, запаморочення, відчуття сильного тепла, зміни шкіри (почервоніння, сухість, вологість, спека), проблеми з поведінкою, які можуть варіюватися від сонливості до агресивності, хитливої ходи, сильної втоми та спраги., М’язові судоми, нудота або блювота, лихоманка більше або дорівнює 40 ° C, прискорений пульс і дихання, падіння артеріального тиску, навіть смертельна кома.
Якщо ризик гіпертермії важливий для дітей та всіх людей похилого віку або немічних (зокрема тих, хто втратив самостійність), це також стосується підлітків та дорослих, які практикують інтенсивні та тривалі фізичні навантаження, особливо на відкритому повітрі в жарку погоду ( спорт, робота, садівництво тощо). Люди з гострими або хронічними захворюваннями також піддаються більшому ризику. Під час спеки прийом певних ліків або вуличних наркотиків також може погіршити симптоми теплового удару.
У людей, які отримують лікування нейролептиками, поява незрозумілої лихоманки (температура вище 38 ° C) вимагає термінової медичної допомоги. Ці речовини дійсно можуть викликати дуже серйозний побічний ефект, який проявляється поступово злоякісний синдром. Результатом цього синдрому є висока температура, пітливість, порушення свідомості, надмірне слиновиділення тощо.
Що таке зневоднення ?
Дегідратація відбувається, коли втрати води в організмі більші, ніж споживання їжі та напоїв. Навчіться розпізнавати перші ознаки зневоднення: відчуття спраги та сухість у роті, зменшення об’єму сечі, що стає темним, втома та головні болі. На більш просунутій стадії це призводить до лихоманки, а іноді і западання очних яблук, порушень поведінки або втрати свідомості. У важких випадках зневоднення може призвести до летального результату. Ризики вищі при високій температурі, діареї або багаторазовому блювоті .
Люди похилого віку особливо схильні до зневоднення, оскільки відчувають меншу спрагу. Крім того, вони іноді дотримуються процедур, що збільшують втрату води (діуретики). Прийом деяких ліків також може погіршити зневоднення під час спеки.
Спортсмени та люди, які працюють влітку на відкритому повітрі, також більш схильні до зневоднення.
Діти також дуже вразливі, особливо немовлята, які можуть зневоднитися протягом декількох годин. У них зневоднення призводить до зниження тонусу, сіруватого кольору обличчя, темних кіл в очах, сухості шкіри та язика, лихоманки, втрати ваги та, іноді, судом. Ніколи не залишайте немовляти одного в машині.