D; після цього дослідження було б достатньо їсти в цей час, щоб природним чином схуднути
Ти хочеш програти ті кілограми, які ми всі набираємо за зиму але ви насправді цього не робите не хочу докладати зусиль ? Будьте впевнені: згідно з цим дослідженням, вам не потрібно дотримуватися дієти, щоб успішно схуднути, а лише відкласти прийом їжі на годину !
Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Суррейського університету, зміна часу прийому їжі мала б великий вплив на нашу фігуру та могла б сприяти втраті ваги.
Досить було б поснідати трохи пізніше, ніж зазвичай, а вечеряти трохи раніше звичайного, щоб природним чином схуднути, не докладаючи додаткових зусиль.
У цьому дослідженні дослідники розділили учасників (16 осіб у віці від 29 до 57 років) на дві групи.
Учасники першої групи дотримувалися абсолютно однакових харчових звичок і могли їсти, коли хотіли, тоді як учасники другої групи мали їсти у визначений час.
Дослідники зауважили, що учасники, яким доводилося їсти в певний встановлений час, постійно їли менше, оскільки вони були менш голодними, а отже, легше худнули.
Причина дуже проста: затримуючи сніданок максимум на годину і їсти раніше, ми рідше відчуваємо голод, а отже, природно їмо менше.
це є той же принцип з переривчастим голодуванням, що складається з голодування 12, 14, 16 або 18 годин на день, точно просування часу обіду, щоб якнайдовше залишити тіло без їжі для перетравлення.
Ідея полягає в тому, щоб дозволити організму зробити «перерву», реально відпочити, вивести токсини, сприяти регенерації клітин і краще засвоювати поживні речовини з їжі.
Це дуже просто, але спробувати варто, особливо якщо ви хочете худнути, не докладаючи жодних зусиль !