D; після цього дослідження сильний плач, коли вам сумно, може допомогти вам схуднути Настільки зайнятий
Хоча за життя більшість людей плачуть в середньому 80-100 літрів сліз, деякі люди воліють стримувати свої емоції і вирішують їх не висловлювати. Однак висловлювати свої емоції і дозволяти собі плакати - це дуже добре, і це навіть може допомогти вам схуднути. !
Чому ми, як правило, набираємо вагу, коли перебуваємо в стресі
Коли ми нервуємо, рівень кортизолу, гормону стресу, зростає, щоб дати нам достатньо енергії для боротьби з тим, що нас напружує, і що ми сприймаємо як небезпечне.
Проблема полягає в тому, що сьогодні нам більше не доводиться боротися, щоб вижити, і зазвичай ми в кінцевому підсумку булькаємо всередині через свій гнів чи розчарування, нічого не роблячи з цим.
Наше тіло, незважаючи на все, вважає, що ми спалили калорії (навіть якщо це зовсім не так!) Управляти цими джерелами стресу, і тому нам потрібно їсти більше, щоб поповнити свої запаси.
Ось чому стрес часто призводить до збільшення ваги та найкраще, що потрібно зробити для схуднення - подбати про своє самопочуття і робити те, що нас розслаблює.
Висловлення своїх емоцій сприяє схудненню
Однак вчені виявили, що сльози, які ми проливаємо у відповідь на емоційну реакцію, містять гормони, які виробляються, коли ми перебуваємо в стресі, і які підвищують рівень кортизолу.
Коли ми не намагаємось стримувати свої емоції і дозволяємо собі плакати, ці гормони вивільняються, і рівень кортизолу падає. Тому організм отримує сигнал про те, що стресова ситуація закінчилася і що не потрібно накопичувати жир.
Тому рішення дуже просте: все, що вам потрібно зробити, це висловити свої емоції, дозволити собі плакати, коли відчуваєте потребу, говорити і говорити відверто, що ви думаєте, коли відчуваєте стрес, тривогу або гнів.
Таким чином, рівень кортизолу миттєво падає, і ми не ризикуємо зберігати непотрібні калорії.
Для тих, хто вміє плакати за командою, відповідь - ні: плач, рубаючи цибулю (або роблячи це навмисно), не допоможе вам зберегти фігуру або бути більш розслабленим.
Для вивільнення цих гормонів сльози повинні викликати справжні емоції.
Якщо ви сумуєте, переживаєте, дратуєтесь, просто розлучилися або вам важко, дозвольте собі гарний крик.
За словами вчених, це найефективніший спосіб заспокоїти розум і зберегти фігуру, не ризикуючи небажаним накопиченням жиру.