Дієта, що знижує ризик раку товстої кишки до 50%

Якщо ви хочете бути здоровішими та запобігти раку прямої кишки, ви можете підійти до цього типу дієти. Це творить чудеса для вашого здоров’я.

Дослідження, опубліковане в JAMA Internal Medicine, показало, що вегетаріанська дієта пов’язана з меншим ризиком розвитку раку прямої кишки.

Вчені розділили 100 000 американців на п’ять дієтичних категорій: вегани, лакто-ово вегетаріанці, вегетаріанці риб, напіввегетаріанці та невегетаріанці.

Через в середньому сім років дослідники виявили, що всі типи вегетаріанців мають на 20% менший ризик розвитку раку прямої кишки порівняно з всеїдними. Але у людей, які сидять на вегетаріанській дієті, ризик розвитку хвороби знизився на 43%.

Цей тип дієти передбачає повну відмову від м’яса, яке замінюється фруктами, овочами, горіхами, цільнозерновими продуктами, яйцями та навісними замками, а також усіма видами морепродуктів.

---