Д-7 перед весіллям залишайтеся у формі! Журнал «Здоров’я»
Це, безперечно, буде найкращим днем у вашому подружньому житті, але до того, який стрес для нареченого і нареченої! Щоб бути в хорошій формі на День D, головне - добре організувати себе, а особливо піклуватися про себе. Ретропланування з нашим тренером, організатором весіль.
Перш за все, розробка планування заднього плану дозволить вам самоорганізуватися і безтурботно рухатися вперед до великого дня.
Це те, що зробила 26-річна Леслі, яка виходить заміж на початку червня: «У своєму зворотному плануванні я вказала все, що мені потрібно зробити за місяць до Дня Д, за тиждень до і за день до цього. Тому що я повинен думати про інших, передзвонювати всіх, записувати свої зустрічі тощо. Я вважаю за краще готуватися якомога більше заздалегідь, щоб бути спокійнішими в дні, що передують весіллю. Організація породжує багато стресів.
За місяць до Д-ва заповнений, є багато справ. Чим більше ми просунемося в часі, тим менш напруженими будуть мої дні. Останній тиждень буде тим, в якому я буду працювати найменше. "
Почніть займатися спортом, щоб отримати результати
Щоб впоратися зі стресом і потрапити в красиву весільну сукню, найкраще це зробити заздалегідь. Введення фізичної форми вимагає часу, щоб отримати видимі результати. Залежно від вашого бюджету, ви можете бігати, ходити до басейну два-три рази на тиждень, ходити в тренажерний зал або брати спортивного тренера вдома. Чому б не займатися фізичною активністю зі своєю другою половинкою? Це дозволить вам думати про щось інше, ніж про шлюб. Це також більш спонукально.
Складіть графік догляду за тілом
Пора записатися на спа-процедури або на лікування тіла, словом, спланувати все, щоб подбати про себе. Раз на місяць заплануйте сеанс скрабу в хамамі на хвилинку розслаблення.
D-1 місяць до весілля: стежте за своїм харчуванням
Звичайно, вам доведеться продовжувати фізичні вправи. “До мого весілля ще місяць. Але я вже починаю дбати про себе. Тобто я бігаю двічі по 30 хвилин на тиждень, щоб бути в тонусі та вдосконалюватись. Вранці я приймаю лимонний сік і гарячу воду, здається, це добре. Я намагаюся харчуватися здорово, їсти багато фруктів, і особливо пити багато води. Я не чекаю до останніх днів, щоб докласти зусиль для спорту та харчування. Я маю намір вписатися в мою сукню! », Говорить Леслі, 26 років, яка незабаром вийде заміж.
Фрукти, червоні овочі та вода
Дієта дуже важлива для підтримки форми. Уникайте розчарувань, які можуть призвести до тріщин. Немає питання кидатися на коктейлі та дрібні четвірки в День D. При занадто приватній дієті ви збільшите ризик дискомфорту.
Головне - бути обережним, тобто їсти збалансовано, пити багато води та обмежувати стимулятори (тютюн, кава). Вживайте фрукти та овочі для отримання вітамінів, надаючи перевагу абрикосам та червоним овочам (морква, перець, помідори), які надають гарний колір обличчя.
D-1 тиждень до весілля: бережіть себе
Бувай здоров. Скористайтеся можливістю зробити останні сеанси УФ, епіляції та процедур для обличчя. Це найкращий спосіб залишатися безтурботним до Дня D. За кілька днів до весілля ідеально підійти до лікування або домовитись про романтичний масаж у дуетній кабіні: це дозволить вам возз’єднатися з іншими наполовину.
Маленькі поради, щоб бути красивим і дзен
Щоб добре виглядати в день весілля, змушуйте кожного дня, принаймні 5 хвилин, випрямляти плечі і вставати прямо,.
Не соромтеся робити щоденні вправи для медитації: ви можете просто відпочити, полежати 30 хвилин, щоб дихати і очищати голову. Вдихайте і видихайте спокійно, щоб зняти стрес і напругу.
Що стосується їжі, Оуд Броннер, організатор весіль, рекомендує приймати кілька дрібних прийомів їжі на день, включаючи перерву на перекуси, яка дозволяє насолодитися невеликою дозою цукру і заспокоїти нерви. Це також дозволяє уникнути перекусів.
D-1: відпочинок
День весілля виснажливий для нареченого і нареченої. Напередодні ввечері Од радить їсти як спортсмени: крохмалисті продукти та білки (наприклад, макарони та курку на грилі), пити багато води та уникати алкоголю. Нарешті, спробуйте лягти спати рано і добре спати, щоб бути в хорошій формі на День D.
Д-1 тиждень до весілля: приклад майбутньої нареченої
Леслі, 26 років, розповідає нам про програму, складену для неї минулого тижня перед весіллям: "Щоб уникнути стресу, я взяла тиждень відпустки безпосередньо перед Днем Д. Якби я працювала, це додало б ще більше стресу! Протягом цього тижня я подбаю про останні невеликі підготовки. Хочеться бути тихо, круто. У вівторок я записався на прийом до косметолога для проведення епіляційних тестів і макіяжу.
Я дав собі два дні з нареченим, у середу та четвер, протягом яких ми забронювали невеликий причіп біля моря, поруч із фермою та конюшнею. Дихати. Повернутися до джерел. Я скористаюся можливістю погуляти у воді, що добре для кровообігу. У четвер вдень ми зробимо таласотерапію масажами та дієтичною романтичною трапезою.
Я збираюся вимкнути мобільний телефон і не перевіряти електронні листи. Важливо дихати, зняти стрес, кілька хвилин не думати про шлюб. І насолоджуватися своєю кращою половиною. "