Дана у війні з ворогами силуету - CSID Що відбувається Доктор
CSID: Скільки кілограмів у вас було до вагітності, скільки після, скільки у вас зараз?
Дана Разбою: Під час вагітності ми їли вночі о другій годині, бо я все одно не спав, натомість у мене був апетит, так. Я досягнув 18 кг над своєю постійною вагою, коли відмовився підніматися на ваги. Як тільки я народився, я схуд на 8 кг, і на 9 місяців у мене залишилося принаймні на 10 кг більше. Після того, як я перестав годувати грудьми, я повернувся до своєї вагітності до вагітності.
CSID: Яку дієту ви дотримувались?
Дана: Я почала дієту Монтіньяк після відлучення дитини. Це дієта, у яку я вірю з усією впевненістю, і яка приносить мені двічі користь: я худну і регулюю свій обмін речовин, стаючи здоровішою. Коротше кажучи, слід дотримуватися таких правил:
1. Ніколи не жирні вуглеводи: хліб, макарони або інше борошно, або жирна картопля - жирне м’ясо, маргарин, олії, сири, арахіс і насіння тощо.
2. Ніколи не їжте фрукти з іншими продуктами, але лише за годину до їжі та за 3-4 години після, бродіння в шлунку і сильно ускладнюють травлення.
3. ніколи не вживайте алкоголь, хліб, цукор та деякі інші продукти (печінку, арахіс тощо) на першій фазі дієти.
CSID: Тоді що можна їсти, якщо це лише великі правила, а є ще блінніші?
Дана: Ви можете пропустити:
1. Багато фруктів, принаймні один із прийомів їжі був виключно фруктами будь-якого виду.
2. омлет з сиром та шинкою, без хліба
3. салатні грилі.
4. сири декількох видів, але за цим столом нічого іншого.
Крім того, я намагався їсти кожні дві-три години без винятку. Оскільки мене більше не було, я взяв із собою кілька прийомів їжі, в окремих пакетах: один із фруктів, один із трикутників плавленого сиру (ціла коробка!), Морква, житна паста, два-три варені яйця, нічого зайвого. Деякі з цих продуктів я міг дуже добре з’їсти де завгодно. Я навіть встиг з’їсти в машині, на світлофорі, між двома зустрічами, щоб не спокуситися з’їсти в ресторані такі смаколики, як китайська курка, приготована з цукром та рисом. Тобто чиста отрута за теоріями Монтіньяка.
CSID: Як ви подолали свою тягу? Солодощі, хліб тощо.?
Дана: Я їх не перемогла, я їх дещо опанувала, я також порушила це правило,
Я думав, що час від часу можу з’їсти трохи морозива або темного шоколаду. Насправді, під час другої фази дієти Монтіньяк дозволяє їсти хліб і навіть темний шоколад з високим вмістом какао. Я застосував другу фазу безпосередньо і все одно схуд. Але я компенсував це багатьма видами спорту.
CSID: Яка ваша дієта зараз?
Дана: Я в будь-який час їм багато фруктів, усіх видів. Я п'ю багато рідини, звичайну воду, чаї та супи, скільки можу уникаю кислих напоїв та солодких, харчуюся загалом здорово. Єдиний виняток - морозиво, без якого я не можу.
CSID: Спорт душі?
Дана: Плавання стало пристрастю. Можливо, мова йде про зв’язок моєї душі з водою, ізоляцію, яку мені дають плавальні бюстгальтери в окулярах і запалу голову, непереборний потяг до цього виду спорту. Я думаю, що міг би виступати в цьому виді спорту, тому що я, як любитель, досяг неймовірних рекордів витривалості, плаваючи без проблем протягом 60 хвилин, у швидкому темпі, змагаючись із будь-якою людиною в басейні.
CSID: Як ви почуваєтесь після години спорту?
Дана: Я займаюся спортом у "кампаніях", скажімо так. У мене є місяці, коли я фанатик, і я майже щодня ходжу в тренажерний зал або басейн, а потім з різних причин я перериваю його на тиждень-два, і це фатально для мене, бо я одужую лише через кілька місяців, коли знову стану фанатиком … і так далі. Це не обов'язково добре, що я роблю, але це правда, і я це визнаю, навіть якщо не пишаюся цим.
Я дуже люблю фітнес, ходжу в спортзал у "спортивні" періоди навіть п’ять разів на тиждень. Я використовую малу вагу і повторюю вправи більше разів, ніж рекомендувалось. Так я відчуваю, так працює моє тіло і я слухаю його. Тому мене не лякає те, що я міг занадто наростити м’язи. Однак я боюся, що я отримую результати надто повільно, і мені потрібно більше сили волі, щоб продовжувати.