5 прийомів, щоб схуднути простіше - CSID Що трапляється, лікар

простіше

Це рік, коли ми отримуємо квадратний живіт, вранці йдемо в спортзал і більше не чіпаємо десерт. Це не так? Ми всі приймаємо новорічні постанови, а потім намагаємось їх поважати та наголошувати. Однак майже 92% резолюцій не вдаються. Збільште свої шанси схуднути за допомогою цих 5 простих прийомів.

1. Намагайтеся їсти лише тоді, коли ви спокійні

Якщо ви поспішаєте їсти, бо не маєте часу, ваше тіло вже перебуває в стресі, і це погано, оскільки стрес впливає на травлення. Крім того, стрес може спричинити або погіршити гіперацидність шлунку або спазми шлунка. Натомість намагайтеся заздалегідь спланувати свої страви та закуски, щоб їжа краще засвоювалася і швидше проходила через травний тракт.

2. Зробіть так, щоб ваш стоматолог пишався вами

Справді, хто чистить зуби після кожного прийому їжі? Ну, відтепер ти! Свіже дихання допомагає вам протистояти прийняттю закусок занадто рано після їжі. Зубна паста з м’ятою природним чином пригнічує апетит і зменшує тягу до солодощів. Якщо чистити зуби після обіду, апетит до десерту або пізньої закуски зменшиться. Крім того, сама думка про чищення зубів ще раз (разом із відчуттям свіжості) змусить вас двічі подумати перед тим, як відкрити холодильник.