Даоська практика ~ Вправа для медитації Небесних воріт
Реклама/Спонсор
Отримайте найкраще
Дякуємо за підписку на новини електронною поштою.
Щось не вийшло. Спробуйте ще раз.
♥ Продукт Google Feedburner
Якщо ви сумлінний практикуючий або ніколи не медитували, ви можете випробувати медитацію Небесних Воріт, представлену в кінці. Спочатку ми познайомимо з даоською практикою та основними робочими інструментами даоської алхімії. Шляху Дао неможливо навчитися без практики, найглибший досвід не можна записати словами. Я запрошую вас згадати те, що, на думку деяких, створено не руками людини.
Даоська практика - це шлях самореалізації, яким поділилися зі світом майстри даосів у Стародавньому Китаї. Подібно до алхіміків, вони відкрили внутрішні шляхи свідомості та їхнє відношення до розуму.
Уповільнення величезного гулу в наших умах може, крім тихого життя, відкрити нам відкриття для особистого одкровення. Одне з наших практичних питань: Як пробудити власну ідентичність?
Даоська практика і енергія Чі
Щоб зрозуміти даосистську алхімію, ми повинні спочатку прийти до розуміння тонкої сили під назвою Чи. З величезної таємниці Дао, яке створює всі світи, але яке є недоторканим, звідти виникає цей вічний потік життєвої сили, що називається Чи.
Існує кілька видів енергії Чі. Наприклад, існує життєва сила, яка «витікає» з квазарів і зірок, хоча вона дуже різниться в чі, створеному річками та джерелами на Землі.
Більшість людей, коли вони думають про енергію Чі, зазвичай мають на увазі тонку життєву силу в повітрі. Цей тип енергії Чі більш зосереджений в природних районах, далеко від міст, і сильніший в районах з лісами, озерами, річками та потоками, а також в океанічних районах. Деякі припускають, що цей тип енергії Чі пов'язаний з негативними іонами, і є докази того, що це саме так. Але є й інші типи чи, більш витончені, вишуканіші, на яких зосереджена передова даоська алхімія.
Традиційно даоські мудреці проводять значну частину часу як відлюдники на природі. Останнім часом групи чоловіків і жінок створили громади, щоб продовжувати пошук своєї алхімії разом з іншими. Ці місця майже завжди розташовані далеко від міст, розташовані в місцях, де Чі дуже сильний, найчастіше в районах, визначених як Окуляри Драконів.
Драконові точки - це місця сходження, де одна форма чі зустрічається з іншою. Вони поширені в гірських хребтах. Коли два хребти «стикаються», часто буває траншея або ущелина, яка стікає по боках гір. Коли небесний Чі (тип енергії Чі, що генерується небом) сходить, він зустрічається з земним між хребтами. Це називається Dragon Point.
Коли дві річки або струмки стикаються, спостерігається значне підняття Чі, і це місце також називають Драконом Пойнт. Даоські мудреці шукають такі типи місць і поселяються в Драгон Пойнт або поблизу нього. Це полегшило їх алхімічну роботу, оскільки існує велика кількість Чі, яку можна легко втягнути в їх практику.
Даоська внутрішня алхімія через думки, час і дихання
Як і у випадку з іншими формами внутрішньої алхімії, практикуючий даос повинен навчити свій розум переходити в тривалий стан мовчання. Цей стан душі є вирішальним, оскільки Дао можна відчути лише в хвилини душевної тиші. Багато перетворень даоської алхімії вимагають мовчазного, навіть німого розуму.
Існує багато видів практик мовчання. Деякі з них передбачають рух, як у випадку з Тай-чи, інші - стан медитації, наприклад Небесні ворота. У цих даоських практиках миру, зрештою, розум переходить у стан глибокого миру.
На практиці, особливо на початку, може статися сплеск розумової діяльності. Думки приходять і йдуть, іноді потоком, іноді цівкою. Зрештою, практикуючий помічає, що швидкість його/її думок, здається, сповільнюється. Здається, між думками більше простору, і в якийсь момент вони повністю зупиняються, навіть на короткий час.
Практикуючий також зауважує, що дихання змінюється під час цих станів. Існує тенденція до уповільнення, як у випадку з думками. Коли немає думки, більшу частину часу немає дихання, або якщо є, це поверхнево. Це важливо з кількох причин. З неврологічної точки зору ми могли б сказати, що це пов'язано з тим, що мозкові хвилі лікаря знаходяться на нижчих стадіях альфа та/або тета, де дихання природно стає повільнішим.
Дослідження станів медитації [1] відзначають, що ці стадії можуть також спричинити зменшення м’язової напруги, частоти серцевих скорочень, артеріального тиску та дихання, що все позитивно впливає на зменшення наслідків стресу.
Насправді дослідження показали, що ті, хто практикує форми медитації, що дають такі наслідки, як ті, що практикуються в даоських практиках, менш напружені в порівнянні з колегами, які не медитують. [2].
Між сприйняттям позачасовості та припиненням дихання існує захоплюючий зв’язок. У практиці даоської медитації таке призупинення дихання часто зустрічається в моменти входження в глибокі стани душевного спокою.
Дослідження пацієнтів у відділенні швидкої допомоги після зупинки серця виявляє деяку захоплюючу інформацію про взаємодію тіла і розуму [3]. Під час одужання цим пацієнтам задавали питання щодо сприйняття ними часу. Після їх відповідей дослідники могли передбачити, хто одужає, а хто помре від чергового серцевого нападу.
Ті пацієнти, які сказали, що пускають речі на самоплив, і які повідомили про відчуття того, що часу на щось більше, ніж достатньо, частіше одужують і уникають повторного серцевого нападу. . Навпаки, пацієнти, які заявляли, що на них постійно чинили тиск, що вони залишали речі недобудованими, що вони переживали кризу часу, незмінно зазнавали більшої смертності через другу зупинку серця.
Ніщо, що описано в цьому дослідженні, не стало б несподіванкою для даоських мудреців. З точки зору даосизму, поточна криза часу, а також загальна криза викликають занепокоєння як з точки зору здоров'я, так і духовних досягнень. Нам потрібно зводити наш розум, який переживає кризу, до регулярного мовчання, або якщо він не постраждає від наслідків сучасної епохи.
Небесні ворота
Даоська техніка медитації
Практика даоської медитації під назвою Небесні ворота базується на Окулярах Дракона. Як я вже згадував раніше, це місця зближення, де одна форма Чі зустрічається з іншою.
Всередині людського тіла є кілька Драконових очок. Небесні Ворота - лише одна з цих точок, і трапляється, що це місце, де небесне Чі (тонка форма чі) зустрічається з потоком земного Чі (землі) самого тіла. Таким чином, це місце насправді є енергетично зарядженою областю, і даоські мудреці вже давно відкрили, як ним скористатися.
Покрокове усвідомлення зони «перенісся»
Сідайте зручно і закрийте очі. Можна лягти, але в цьому випадку є ризик заснути. На мить зверніть увагу на своє дихання. Не змінюйте його, просто зверніть на це увагу. Зверніть увагу на ритм і глибину дихання. Потім, через якусь мить, пам’ятайте про простір близько 3 см позаду перенісся. Уявіть, що на цій ділянці є отвір (простір) приблизно 1-2 см. Це Небесні Ворота. Все, що ви робите, це зосередитись на цьому.
Не зосереджуйтесь на цьому, просто знайте про ці ворота. Якщо у вас є думки чи фантазії, це не проблема. Нехай вони продовжують свій щасливий шлях, просто нехай частина вашої уваги буде спрямована на відкриття воріт. Ви можете вірити всьому, що завгодно, про все, що завгодно, і практика буде продовжувати працювати, доки частина зосереджена на Небесних Воротах (відкриття).
Попутно, якщо ви продовжите тримати частину своєї уваги на воротах, ви помітите, що з часом ваші думки, здається, сповільнюються. Через деякий час між думками і фантазіями буде більше простору. Зрештою вони повністю зупиняться, навіть хоча б тимчасово. У ці моменти ви помітите, що ваше дихання зупинилося або стало поверхневим. Це природно і насправді є ознакою того, що ви входите в глибокі стани миру.
Якщо ви будете практикувати цю вправу протягом 5 хвилин, ви чітко відчуєте, як ця даоська практика змінює усвідомлення. Новачкам, як правило, потрібно кілька хвилин, щоб увійти в стадії миру (тиші) розуму. З часом ці проміжки часу подовжуються, чим впевненіше практикуючий відчуває, як увійти в ці глибокі стани розслаблення розуму.
Як вам допомагає даоська медитація?
Дослідження показали [4], що практики спокою, такі як ця, дуже ефективні для протидії деяким негативним наслідкам стресу. Лише двадцять хвилин, один або два рази на день, можуть надзвичайно змінити почуття добробуту.
Нехай вас не вводить в оману простота цього методу медитації. Це практика глибокого миру, який врешті-решт приведе вас до безпосереднього досвіду самого Дао. Повільно продовжуйте ці спокійні стани, щоб ви звикли до цих місць "тиші".
У даосизмі найглибші таємниці розкриває лише саме дао. Ви не можете знайти глибших алхімічних істин у книгах, бо про них заборонено писати.
Таким чином, такі медитації, як Небесні Ворота, є космічними ключами. Вони можуть, у разі практики з часом, з впевненістю відкрити внутрішні двері сприйняття.
Але вам потрібно повернути ключ, щоб відкрити зачинені двері. Тільки думка про це не принесе жодних змін. Якщо ви хочете відчути таємниці Дао, вам не потрібно просто читати про них. Поверніть ключ і проходьте повз двері.