Датчик сну Withings Sleep ретельно протестований
Тренування для вдосконалення є основою прогресу для спортсмена. Але загалом кажучи, відновлення настільки ж важливо, як і тренування. Сон, зокрема, є найважливішим аспектом для включення в загальний план тренувань. Майже всі марки кардіо-годинників GPS на ринку це зрозуміли і намагаються кількісно визначити та виміряти сон на своїх годинниках. Але ви можете спати без годинника. Або що ми використовуємо кілька різних брендів. У всіх цих випадках і навіть у багатьох інших, датчик сну Withings, спеціальний датчик для вимірювання сну, може бути простим, ефективним і повним рішенням. Презентація в цьому тесті!
Зміст статті
Про цей тест
Цей тест був проведений з моїм власним сном Withings. Для отримання детальної інформації про мою політику публікацій, будь ласка, відвідайте цю сторінку. Цей тест не фінансується, як жоден з моїх публікацій в інших місцях. Цей тест був опублікований 27 січня 2020 року.
Де його придбати ?
Якщо ви хочете підтримати веб-сайт для подальшого вмісту, ви можете придбати перевірені товари через партнерські сайти nakan.ch, використовуючи посилання на будь-який логотип нижче або на Wahoo Fitness Europe. Тож ви підтримуєте мене для проведення майбутніх випробувань матеріалів на сайті! І це вам більше нічого не коштує. Ви навіть економите 15% на i-run.fr на новому текстилі та взутті за допомогою промокоду IRUN15!
Щоб перейти безпосередньо до найдешевшої моделі, скористайтеся цим посиланням. В іншому випадку перегляньте всі моделі, доступні на компараторі.
Що слід знати
Перш ніж розпочати презентацію сну Withings, ось кілька бажаних або необхідних передумов для його належного функціонування, а також деякі важливі дані, які потрібно знати, щоб зробити усвідомлений вибір:
- Для нормальної роботи Withings Sleep потрібна мережа Wi-Fi 2,4 ГГц.
- Sleeping Sleep є пілотним та використовується разом із додатком для встановлення на смартфоні Apple iOS або Android.
- Дані про сон, а отже, і дані про стан здоров’я зберігаються в хмарі (на комп’ютерних серверах) компанії Withings. Французька компанія, вона підпадає під дію GDPR для всіх користувачів ЄС.
- Sleep Withings використовує з'єднання Bluetooth і Wi-Fi, але не активує їх під час сну. Вони активуються лише під час синхронізації даних.
Велике розпакування
У Withings ми дбаємо про деталі. І від розпакування ви це відчуєте. Бренд поставляє акуратні пристрої в упаковці, яка така ж.
Повний вміст упаковки такий:
- Датчик сну Withings, який поставляється у вигляді своєрідного чохла, складеного в 4 за допомогою кабелю USB.
- Два настінні USB-адаптери живлення, один європейський та один Великобританії.
- Короткий посібник із початку роботи.
Презентація сну Withings
Датчик сну Withings поставляється у вигляді невеликого текстильного килимка розміром приблизно 64x20 см. Його товщина не перевищує 5 мм. Всередині невеликий електронний модуль, де підключений USB-кабель. Решта килимка - це просто пасивний датчик.
Для об’єкта, який ви навряд чи колись побачите після встановлення, обробка чудова. Як завжди, Withings пропонує аксесуар з охайним виглядом, високоякісними матеріалами та зразковою якістю виготовлення.
Також зверніть увагу, що тканинний чохол Withings Sleep при необхідності можна зняти для прання в машинці. Але цей конверт не йде в сушарку. Не потрібно рекомендувати чекати, поки все повністю висохне, перш ніж повернути електроніку назад;-)
Встановлення та запуск
Установка дуже проста. Ви просто засуньте Withings Sleep під матрац, приблизно на висоті грудей. Наступне зображення ілюструє розміщення в моєму ліжку. Потім Withings Sleep просувається між матрацом і коробчатою пружиною:
Потім все, що вам потрібно зробити, - це підключити USB-кабель (Withings забезпечив досить довгий кабель, близько 2,5 м) до адаптера живлення, що входить до комплекту поставки.
Після того, як датчик встановлений, ви встановлюєте програму Withings Health Mate на свій смартфон і починаєте встановлення нового пристрою. Процедура повністю керується заявкою:
В іншому все настільки ж просто: налаштуйте мережу Wi-Fi, щоб датчик міг надсилати свої дані в хмару Withings. Після первинного розміщення потрібен період "калібрування" датчика приблизно 10 хвилин. Під час цього калібрування не слід сидіти або лежати на ліжку. Цю процедуру потрібно зробити лише один раз.
Мобільний додаток для аналізу даних
Потім, щоб зібрати дані про сон, ви просто ... просто лягаєте спати. Все повністю автоматично! Вставши вранці, ви можете швидко знайти дані про нічний сон у додатку. Дані, проаналізовані сном Withings Sleep, такі:
- Тривалість сну
- Час прокидатися і лягати спати
- Час заснути і час вставати після пробудження
- Цикли та фази сну: легкий, глибокий, швидкий сон
- ЧСС протягом ночі
- Тривалість хропіння та інтервали
Це візуально виглядає аналіз сну за всю ніч при синхронізації з мобільним додатком:
Таким чином ми знаходимо всі відповідні дані ночі. Також їх можна консолідувати, щоб мати уявлення про тенденції тижня чи місяця.
Як правило, для повністю автоматичного пристрою вимірювання здаються мені "на відчуття" досить надійними та переконливими. Переривання сну, зокрема, прекрасне. Складніше очевидно судити про фази.
Загальний бал сну
З резюме ми бачимо, що всі дані консолідовані із загальним балом сну. Для цього балу враховуються всі дані (глибина та тривалість сну, а також кількість переривань). Сінгінгс вважає нічний сон достатньо спокійним із 75 балів. Максимум - 100.
Порівняння вимірювань режиму сну Withings з іншими пристроями
Під час мого оцінювання сну Withings, я також носив кілька годин, які також аналізують сон. Зокрема Polar Vantage V після останнього оновлення, а також Garmin fenix 6. Ось дві ночі, виміряні обома цими годинниками, а також Withings Sleep, і порівняння отриманих даних.
Порівняння з Polar Vantage V
Вночі я носив Vantage V на зап’ясті, тоді як Withings Sleep аналізував мій сон самостійно. Ось дані, накопичені годинником Polar:
На стороні Withings ми бачимо такі дані:
Ось дані перехресних таблиць у таблиці порівняння для всього, що можна порівняти:
| Тривалість сну | 07:30 | 08:01 |
| Перед сном | 00:02 | 23:41 |
| Час прокидання | 07:59 | 07:42 |
| Легкий сон | 4:43 | 4 год. 35 |
| Глибокий сон | 1год57 | 1год02 |
| Парадоксальний сон | 0h50 | 1 год. 40 |
| Тривалість перебоїв | 0h27 | 0h44 |
| Оцінка сну | 74/100 | 71/100 |
| Середній пульс | 63 уд./Хв | -- |
| Низький пульс | 52 уд./Хв | 60 уд./Хв |
На закінчення цього першого порівняння я можу ствердити, що часи вставання та сну більш справедливі з Withings. Якщо я прослизнув до ліжка о 23:30, я читав приблизно до 23:50. Тож я не заснув о 23:41, як каже Vantage V. Мій будильник був встановлений на 8:00 ранку, і я пробув у своєму ліжку приблизно до 8:15 ... Отож ще раз, Withings Сон зрозумів правильно.
Що стосується решти даних, я не можу судити про їх точність, не встановлюючи хронометраж фаз сну або пробудження вночі. Але ми можемо бачити, що певною мірою ці два пристрої, як правило, більш-менш узгоджені. За винятком можливо розподілу глибокого сну та швидкого сну ...
Порівняння з феніксом 6
Тієї ночі я носив Garmin fenix 6, і Withings Sleep робив свою справу самостійно. Ось дані, зібрані годинником Garmin:
Зі сну Withings, ось дані, зібрані:
Ми бачимо, що Garmin дає трохи менше даних, ніж Withings або Polar, але ось що ми можемо бачити як дані:
| Тривалість сну | 07:55 | 08:56 |
| Перед сном | 00:38 | 0:08 ранку |
| Час прокидання | 08:40 | 9:15 |
| Легкий сон | 5:08 | 6:04 |
| Глибокий сон | 2 год | 0h10 |
| Парадоксальний сон | 0h47 | 2 год. 42 |
| Тривалість перебоїв | 0h07 | 0h11 |
| Оцінка сну | 85/100 | -- |
| Середній пульс | 58 уд./Хв | -- |
| Низький пульс | 46 уд./Хв | 53 уд./Хв |
Те саме спостереження, що і для полярного годинника: Garmin fenix 6 вважався часом сну з моменту, коли я лягав спати. Але, як завжди, я читав майже 30 хвилин. Цей час було правильно розглянуто сном Withings. Тому тривалість сну є більш точною на стороні Інгінгса, ніж на Garmin або Polar.
Ми спостерігаємо величезні відмінності в циклах сну. І час, який приділяє Гармін у режимі швидкого сну (або швидкого запам'ятовування), мені здається занадто високим, порівняно із середніми даними багатьох інших пристроїв, включаючи Полярний зверху та Сон Співучого. Тож у мене буде більше впевненості в останньому.
Дивно бачити, що частота серцевих скорочень, запропонована Withings, виміряна через матрац, здається досить послідовною ... Мені доведеться носити нагрудний пояс з постійним вимірюванням однієї ночі, щоб підтвердити його більш детально ... Якщо я це зроблю, я результат тут !
Знову ж таки, ніякого наукового аналізу для розділення різних пристроїв, що тут використовуються, але загалом, дані, надані Withings Sleep, мені здаються послідовними.
Дискусія триває
Щоб бути в курсі новин із сайту та ринку:
Висновок
Я використовую Withings Sleep майже 6 тижнів. Я ніколи не користувався таким простим у користуванні пристроєм. Ви встановлюєте його вперше, ставите на місце, а потім забуваєте про це і маєте дані про всі свої ночі сну. Не може бути простіше.
Крім того, надані дані є повними. Через кілька днів використання в додатку з’являються тенденції із зазначенням регулярності чи ні годин сну.
Кількість вимірювань також вражає. Наприклад, хропіння, яке в основному аналізує вібрації (неможливо слухати, як ви хропете за допомогою сну Withings Sleep) та порушення дихання. Це, ймовірно, може допомогти виявити або перейти до можливого апное сну.
В цілому, робота Withings Sleep, його співвідношення якості/ціни та якість дизайну супровідної програми роблять це моїм вибором для тих, хто просто хоче проаналізувати свій сон!
Сподобалось це мені чи ні
Під час сну Withings мені сподобалось:
- Простота установки та розсуд датчика після встановлення
- Пристрій, який потім забувають і аналізує все в деталях без будь-якого втручання
- Можливість для членів подружжя спати на боці ліжка. Але будьте обережні, вам доведеться залишатися на вашому боці;-)
- Якість обробки та виготовлення.
- Необхідність надсилання даних про ваш сон та стан здоров’я в хмару Withings. Локальна синхронізація на смартфоні була б кращою (але її більше ніхто не пропонує)