Датська дієта втратить щонайменше 5 кг за 13 днів
Принципи данської дієти
Датська дієта - це різка дієта, яка спрямована на пришвидшення обміну речовин за рахунок зменшення кількості калорій у щоденному раціоні. Стандартний період, протягом якого ви повинні дотримуватися цієї дієти, становить 13 днів, протягом яких ви будете дотримуватися щоденного меню без відхилень, щоб скинути від 5 до 10 кілограмів або, можливо, навіть більше!
Якщо ви припините дієту через 7 днів, ви зможете розпочати її знову лише через 6 місяців, а якщо ви припините її після перших днів, ви можете почати її знову через 3 місяці. Якщо вам вдалося дотримуватися датської дієти, ви зможете її дотримуватися лише через 2 роки, але ми сподіваємось, це не буде так. Це надзвичайний спосіб схуднути, і ви ризикуєте викликати серйозні проблеми зі здоров’ям.
Протипоказання до датської дієти
Не починайте різко дотримуватися цієї дієти, поки не зробите аналізи та не обговорите це рішення з дієтологом. Він порадить вам відмовитись від цього, але якщо ви хочете отримати вигоду від його результатів, це компроміс, який потрібно прийняти. Однак ви можете скористатися порадою дієтолога, щоб створити меню після дієти, яке захищає вас від ефекту йо-йо.
У датській дієті дуже мало поживних речовин, тому ви можете відчувати слабкість, стомлюваність і дратівливість. Якщо ви відчуваєте себе занадто слабкими, відмовтеся від цієї дієти на користь більш здорової дієти під наглядом фахівця.
Результати данської дієти
Якщо ви неухильно дотримуєтеся щоденного меню, це означає, що не допускається ні найменшого і, здавалося б, нешкідливого відхилення, ви худнете залежно від поточної ваги від 5 до 10 кілограмів. Чим важчі ви, тим більше ви худнете.
У цій дієті ви будете спалювати накопичені жирові відкладення, але ви також втратите значну частину накопиченої м’язової маси, тому за ці 13 днів вам буде практично неможливо займатися спортом.
Як ви тримаєтесь наприкінці датської дієти
У перший день "свободи" не потурайте занадто багато. Продовжуйте харчуватися здоровою дієтою з низьким вмістом вуглеводів, щоб підтримувати свою поточну вагу, над якою ви так багато працювали! Тільки ви будете знати, як важко вам було дотримуватися данської дієти. Зрештою, якщо ви зіткнулися з такою кількістю обмежень, ви не тільки виявили сильну амбіцію, але і показали, що в майбутньому ви зможете без проблем дотримуватися здорового харчування.