Даутцен Крус 3 види спорту, що; вона практикується підтримувати тіло на 100% у формі протягом усього року Vogue Paris
Супертоп Даутцен Крос розказав на своєму каналі Youtube про спортивну рутину його скульптурного тіла з січня по грудень. І оскільки вона покладається лише на веселі та ефективні дисципліни, ми стежимо за нею із закритими очима.
У верхній частині відеосеріалу "Щоденники Дауцена" на своєму каналі Youtube Даутцен Крус розкрила свою спортивну рутину. "Оскільки я можу отримати телефонний дзвінок для зйомки білизняної кампанії в будь-який час, я повинна бути готовою до бікіні та білизни цілий рік!", - каже вона. Від Нью-Йорка до Амстердаму, де вона живе зі своєю сім’єю, вона веде нас до своїх улюблених студій, щоб відкрити для себе її улюблені дисципліни та познайомитися з тренерами, які тренують її день за днем.
1. Балет Гарний
Дисципліна: заснована класичним танцівником Мері Хелен Бауерс, Ballet Beautiful поєднує в собі коди балету та фітнесу, роблячи танцювальну практику такою ж доступною, як пілатес чи йога. Ангели Victoria's Secret клянуться нею в підтягнутій і стрункій фігурі.
Думка Дауцена: "Як тільки я перебуваю в Нью-Йорку, я намагаюся звільнити час для відвідування студії Мері Хелен Бауерс. Її метод дуже ефективний для подовження тіла та зміни його постави. На наступний день після сеансу я відчуваю м'язи, які Я навіть ніколи не підозрював! "
Щоб розпочати по черзі: Мері Хелен Бауерс ділиться фрагментами своєї дисципліни на своєму каналі Youtube, використовуючи вправи, спрямовані на кожну частину тіла, а також розшифровує танцювальні рухи, такі як занурення, скала чи заява. Нарешті, вона випустила кілька книг на цю тему, таких як "Балет" Прекрасний: перетворіть своє тіло, щоб мати силу, грацію і тон балерини (видання Marabout). По той бік Атлантики, найближчими дисциплінами є Фітбалет, який дається в Парижі та Перпіньяні, та Баррешейп у Парижі.
2. Пілатес
Дисципліна: Винайдений Джозефом Пілатесом лише століття тому, черпаючи натхнення з гнучкості та спритності кота, пілатес в основному практикується на реформаторських машинах для вирівнювання тіла та розуму. На півдорозі між балетом, гімнастикою та йогою це надзвичайно повна практика для зміцнення всіх м’язів тіла, подовжуючи їх. Даутцен Крус відвідує студію Pure Pilates в Амстердамі, засновану Шеріл Франк.
Думка Дауцена: "Пілатес зміцнює черевний пояс. З тих пір, як я почав займатися цим, я відчуваю себе набагато сильнішим, це змінило мою поставу, і завдяки регулярній практиці моя фігура насправді змінилася. Це набагато складніше, ніж це. Але Шеріл завжди каже мені, що я повинен робити вигляд це легко… "
3. Уроки танців
Дисципліна: щоб розпочати танець, Даутцен підійшов до хореографа Вінсент Віанен, яка працює, зокрема, в студії Chassé Danse в Амстердамі. Його стиль? Між хіп-хопом, RNB та міськими танцями.
Думка Дауцена: "Нещодавно мене попросили танцювати в нижній білизні. Потім мене познайомили з видатним хореографом Вінсентом Віаненом, який танцював з Ашер. Результат? Це моя улюблена спортивна програма зараз. Але я ніколи. Ніколи не була такою спершу піти на танцпол. Цілком просто тому, що я ніколи не думав бути хорошим танцівником, хоча мені завжди подобалося танцювати! Коли мені запропонували цю нижню білизну, в якій мені довелося танцювати, мені довелося зіткнутися зі своїми страхами. Я хочу продовжувати заняття, і точно я зараз стану першим на танцполі! Одна з найважливіших речей, яку навчив мене Вінсент, - це відпустити. Я схильний занадто багато думати, але коли ти танцюєш, ти повинен відпустити себе до ритму музики і будьте на 100% залучені. Це дійсно цікаво віддавати максимум зусиль і постійно бажаючи вдосконалюватися ".
Щоб розпочати по черзі: Вінсент Віанен розмістив Інтернет-клас танців для початківців на своєму каналі Youtube. Або знайдіть тут наші улюблені танцювальні студії в Парижі.