Давайте гурти - літо може прийти Fit на ходу
З практичними ремінцями для ідеальної пляжної фігури
Літо стає все ближче і ближче і очікування заслужених канікул зростає з тижня на тиждень. Потім повертається до сонця, піску та гарного настрою. Але для деяких погляд у дзеркало псує настрій, оскільки їх власне тіло ще далеке від бажаної фігури.
Любіть прокладки в неналежних місцях, а фітнес також залишає бажати кращого. Ефективним методом для успішного протидії цьому є тренування з пружними смугами опору від Давайте гурти. Завдяки правильній комбінації інтервалів активації, посилення та інтенсивного використання, енергосистеми допоможуть вам досягти найкращої форми навіть за короткий час. Окрім вправ на спалювання калорій для всього тіла, основна увага приділяється тренуванню окремих груп м’язів. Ніщо не заважає безтурботному відпочинку на пляжі.
Прості, ефективні та практичні - потужності від Let’s Bands
За допомогою еластичних силових ремінців ви можете створити всі умови для ідеального сезону за короткі, інтенсивні тренувальні одиниці. Оскільки лише кількома цілеспрямованими вправами все тіло ефективно тренується. Ще одна перевага силових ремінців: вони поміщаються в кожну кишеню і їх можна взяти куди завгодно. Тут починається функціональне та незалежне від місця навчання навчання гурту Let’s. У зв'язку з HIIT (High Intensity Interval Training) або Freeletics, спеціальне поєднання зміцнення та інтервалів призводить до оптимального результату. Набір енергетичних наборів MINI, наприклад, складається з трьох смуг опору різної сили, які не тільки підкреслюють великі групи м’язів під час вправ, але також глибоко розташовані основні м’язи, які не можна навмисно контролювати.
Спеціальні спортивні тренування на тренувальній платформі Let’s Bands
На додаток до відповідного навчального обладнання, Let’s Bands також надає необхідні навчальні ноу-хау, щоб дозволити своїм клієнтам досягти максимального успіху. Ось чому навчальна платформа Let’s Bands пропонує понад 650 вправ та понад 100 тренувань з різними фокусами в будь-який час та на будь-якому пристрої. Приклади вправ для оптимальної фігури на пляжі наведені нижче.
ЖукЦіль: Зміцнення м’язів живота і серцевини
Початкове положення: У положенні лежачи покладіть силовий ремінь на обидві ноги, зігнувши ноги, витягнувши руки вгору
Вправа: Тримайте поперек на підлозі, по черзі витягуйте одну ногу вниз, а іншу підтягуйте до рук, злегка розсуньте руки
Повторення: 10 разів на сторону, 2-3 підходи
Порада: Досвідчені користувачі можуть розмістити додатковий силовий ремінь навколо пальців, щоб багажник залишався стабільним, а також активувався
ПрисіданняЦіль: Зміцнення м’язів ніг і сідничних м’язів, підвищення силової витривалості
Початкове положення: Встаньте на ширині плечей обома ногами на силовій стрічці MAX, візьміться за тасьму двома руками на висоті плечей і поставте її в присідання
Вправа: Повільно згинайте коліна, поки не досягнете кута 90 ° в колінному суглобі, а потім швидко поверніться назад у вихідне положення
Повторення: 10-12 разів, 2-3 підходи
Поради: Тримайте спину прямо, коліна під кутом 90 ° за пальцями, витягуйте сідниці назад
Бічний бортЦіль: Зміцнення бічних серцевинних м’язів та сідниць
Початкове положення: Помістіть енергетичну стрічку на коліна, перейдіть у положення бокової дошки і підніміть таз від підлоги, напружте серцевину і сідниці
Вправа: Підніміть верхню частину ноги проти опору стоячої ноги і опустіть її знову, тримайте обидві ноги прямо і не опускайте стегна
Повторення: 8-10 разів, 2-3 підходи
Порада: Ноги, стегна і спина розташовані по прямій лінії, пальці підтягнуті до колін
Опубліковано: 06.06.2017