Давайте подолати весняну астенію за допомогою дієти - Бондюель
Близько до депресії
Короткі дні, вплив слабкого сонячного світла, стрибки температури, все це не сприяє здоров’ю та гарному настрою. Ми слабкі, апатичні та втомлені. У цей період варто допомагати організму, забезпечуючи його необхідними елементами, щоб бути у формі.
Регулярність
Перш за все, давайте регулярно харчуватися. Їжа повинна бути менш послідовною, але споживайте її приблизно кожні три години. Таким чином, наш організм буде регулярно отримувати енергію, щоб справлятися з повсякденною діяльністю.
Вітамін С
Ненасичені жирні кислоти
Живі культури бактерій
Супи, які зігрівають нас
Мало що може зігріти наше тіло так добре, як смачний суп чи бульйон. Щоб ці продукти були здоровими, слід уникати борошна з борошном або смаженими інгредієнтами. Натомість варто додавати в супи спеції з теплою приправою, такі як імбир, кардамон або мускатний горіх.
Маленькі задоволення
Не забуваймо і мед! Прості цукри, що містяться в ньому - глюкоза та фруктоза - роблять мед не тільки смачною їжею, але й тілом, що зміцнює. Мед також має очищувальну дію, допомагаючи організму позбутися токсинів. Мед рекомендується застосовувати при перевтомі, стимулює кровообіг і є регулятором функції печінки. Він також стимулює вироблення гемоглобіну та має сильну антисептичну та протизапальну дію. Але не будемо забувати, що мед не слід нагрівати, оскільки при температурі вище 40 градусів він втрачає свої корисні властивості.
Чого слід уникати
Особливо остерігайтеся продуктів, що містять штучні барвники та консерванти, оскільки ці речовини забруднюють наш організм та послаблюють нашу імунну систему.
Солодощі та делікатеси
Ми любимо погризти солодощі для нашого гарного настрою. Тож спробуємо підібрати їх так, щоб вони були корисними для організму. Цукор та продукти, що містять його, діють швидко, але за короткий час, тому спробуємо ввести в раціон продукти, багаті магнієм, який є рятівником як елемент, що зменшує стрес і регулює діяльність нервової системи. Ми знайдемо його в злакових пластівцях, горіхах, бананах, какао або гіркому шоколаді.
Гарячі страви є на всіх кухнях. Зазвичай вони асоціюються зі смачною їжею і в метафоричному значенні означають "я люблю життя".
Кількість дієт, які обіцяють значну втрату ваги, з кожним днем зростає.
Існує багато визначень здорового харчування, і кожна сім’я має свої традиції щодо цього. Ось 10 порад щодо здорового сімейного харчування.
Айвар має багато подібностей з нашою румунською закускою. Як і закуска, айварул - це рослинна паста, яка, з одного географічного району в інший, може мати різні варіанти приготування.
Смачне блюдо для всієї родини.
Чудова вегетаріанська страва зі смаком риби.
Надзвичайний смак та цікавий аромат.
Близько до депресії
Короткі дні, вплив сонячного світла, стрибки температури - все це не сприяє здоров’ю та гарному настрою. Ми слабкі, апатичні та втомлені. У цей період варто допомогти організму, забезпечивши його необхідними елементами, щоб бути у формі.
Регулярність
Перш за все, давайте їсти регулярно. Їжа повинна бути менш послідовною, але споживайте її приблизно кожні три години. Таким чином, наш організм буде регулярно отримувати енергію, щоб справлятися з повсякденною діяльністю.
Вітамін С
Ненасичені жирні кислоти
Живі культури бактерій
Супи, які зігрівають нас
Мало що може зігріти наше тіло так добре, як смачний суп чи бульйон. Щоб ці продукти були здоровими, слід уникати борошна з борошном або смаженими інгредієнтами. Натомість варто додавати в супи спеції з теплою приправою, такі як імбир, кардамон або мускатний горіх.
Маленькі задоволення
Не забуваймо і мед! Прості цукри, що містяться в ньому - глюкоза та фруктоза - роблять мед не тільки смачною їжею, але й тілом, що зміцнює. Мед також має очищувальну дію, допомагаючи організму позбутися токсинів. Мед рекомендується застосовувати при перевтомі, стимулює кровообіг і є регулятором функції печінки. Він також стимулює вироблення гемоглобіну та має сильну антисептичну та протизапальну дію. Але не будемо забувати, що мед не слід нагрівати, оскільки при температурі вище 40 градусів він втрачає свої корисні властивості.
Чого слід уникати
Особливо остерігайтеся продуктів, що містять штучні барвники та консерванти, оскільки ці речовини забруднюють наш організм та послаблюють нашу імунну систему.
Солодощі та делікатеси
Ми любимо погризти солодощі для нашого гарного настрою. Тож спробуємо підібрати їх так, щоб вони були корисними для організму. Цукор та продукти, що містять його, діють швидко, але за короткий час, тому спробуймо ввести в раціон продукти, багаті магнієм, який є рятівником як елемент, що зменшує стрес і регулює діяльність нервової системи. Ми знайдемо його в злакових пластівцях, горіхах, бананах, какао або гіркому шоколаді.
Бульвар Корнеліу Копосу 6-8, Бухарест 030167