Користь огіркового соку - овочеві соки
Огірок - це кабачок, що складається на 95% з води. Це цінується в періоди сильної спеки за свіжість, ніжний смак і волокна. Сирий, варений або в соку огірок дуже популярний і цінується у всьому світі. Менш відомо, що воно наділене багатьма перевагами для організму.
Користь огірка та огіркового соку
Огірок, походження та використання
Огірок - прекрасний приклад того, що таке освіжаючий овоч. Насправді його вживають сирим більшу частину часу, тому багато людей ігнорують, що його також їдять у вареному вигляді, як кабачки. В Америці огірок короткий і кремезний. В Європі це починається з дуже впізнаваних довгих і тонких ліній.
Унікальна композиція
Огірок дуже багатий антиоксидантами. Місія останнього полягає у захисті клітин організму від пошкоджень, спричинених вільними радикалами та токсинами. Вони допомагають нашому організму усунути їх природним та ефективним способом. Вільні радикали дуже активні і беруть участь у розвитку таких захворювань, як певні типи раку або інші серцево-судинні патології.
Огірки містять фенольні сполуки, які мають незначну антиоксидантну активність, що дуже корисно для здорового та збалансованого харчування. З іншого боку, шкірка огірка містить антиоксидантний білок, який називається пероксидаза, корисний у багатьох ситуаціях.
Вітаміни настільки різноманітні, як і різноманітні
Що стосується поживних речовин, огірок дуже багатий міддю та вітамінами A, B, C та K. Останній є важливим у процесі синтезу білків, пов’язаних зі згортанням крові. Це також дуже важливо для очей. Також в огірках є білки, вуглеводи і дуже мало жиру, а також клітковина, калій, кремній, марганець, сірка, бета-каротин, мікроелементи та інші мінерали.
Користь огіркового соку
Огірок та його сік наділені кількома значними корисними ефектами для організму. Регулярне його вживання покращує вашу форму та здоров’я та підтримує зволоження.
Ідеальне зволоження
Оскільки він настільки наповнений водою, огірок є їжею, сприятливою для зволоження організму. Вживання його допомагає задовольнити спрагу, підтримуючи тіло в ідеальній температурі. Огірковий сік також корисний для виведення токсинів з організму, а також для правильної роботи нашої серцево-судинної системи. Це забезпечує подальше зерно енергії та дозволяє гідратувати протягом дня. Щоб максимально використати його антиоксидантні переваги, слід віддавати перевагу натуральним рецептам.
Приріст вітамінів і мінералів
Огірок є джерелом бета-каротину, вітаміну С та марганцю. Огірковий сік, до якого додаються фрукти та овочі, дозволяє поповнити вітаміни, мінерали та антиоксиданти.
Огірок - природний сечогінний засіб, що містить воду, мінерали та мікроелементи. Він дуже багатий калієм і дуже низьким вмістом натрію, що робить його ідеальним союзником у виведенні надлишків води з організму та токсинів. При регулярному споживанні він сприяє розчиненню каменів у нирках і є дуже потужним дренажем.
Огірок і кров'яний тиск
Огірок - прекрасне природне джерело клітковини, магнію та калію. Ці три компоненти активно борються за зниження артеріального тиску.
Дуже важливо мати гарний артеріальний тиск: це безпосередньо впливає на здоров’я серця, впливає на серцеві захворювання та інші ризики серцевих нападів. Артеріальний тиск впливає на роботу очей і нирок. Коротше кажучи, він діє цілісно на весь організм. Регулярне вживання огіркового соку не тільки зволожує організм, але й підтримує артеріальний тиск на нормальному рівні завдяки вмісту калію в огірку.
Шкірка огірка містить білок, який називається пероксидаза, метою якого є зниження рівня тригліцеридів та холестерину. Таким чином, огірок допомагає зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Тому цікаво споживати його зі шкіркою, у вигляді соку чи ні.
Огірок перед раком
Як і багато рослин із сімейства кукурбітових, огірок - це їжа, яка, природно, містить речовини з сімейства терпенових, які називаються кукурбітацинами, включаючи кукурбітацин С. Кукурбітацини є джерелом кислотності рослин і мають протизапальні властивості, що стримують ріст подібних до раку. клітин. У пробірці їм навіть вдається їх знищити. Щоб скористатися цією чеснотою, потрібно віддавати перевагу гірким і низькорослим сортам або робити ставку на більш гіркі старі насіння.
З іншого боку, антиоксиданти в огірках допомагають захистити клітини від впливу вільних радикалів, спричинених тютюном, забрудненням, алкоголем або навіть поганою дієтою. Таким чином, ці молекули можуть бути джерелом розвитку певних захворювань, таких як рак.
Огірок: основний актив краси
Огірок міститься в багатьох косметичних продуктах. Це дозволяє, зокрема, боротися з почервонінням шкіри та свербінням. Завдяки пом’якшувальним властивостям та протизапальним властивостям він може знезаражувати шкіру та зменшувати набряклість і темні кола під очима.
Огірок містить сірку і кремній. Завдяки цьому вмісту він бере участь у стимуляції росту волосся. Щоб скористатися його перевагами, можна наносити на обличчя тонкі смужки огірка приблизно на п’ятнадцять хвилин.
Кислотно-лужний баланс
Мінерали огірка роблять його лужною їжею, яка може допомогти нейтралізувати кислотність в організмі та відновити нормальний кислотно-лужний баланс. Огірковий сік також має заспокійливі властивості при лікуванні виразкової хвороби.
Огірок і схуднення
Низький вміст калорій і текстура сприяють уповільненню травлення, тоді як вода, що міститься, сприяє відчуттю насичення. Як правило, огірок має високий індекс ситості і є чудовим активом для тих, хто хоче стежити за своєю вагою.
Огірковий сік можна поєднувати з іншими продуктами, щоб отримати ефективну жирову суміш. Вживання огіркового соку, коли бажання перекусити надзвичайне, допомагає полегшити почуття голоду та підтримує відчуття ситості організму до наступного прийому їжі. Як правило, їжа між прийомами їжі вважається першопричиною надмірної ваги. Пити огірковий сік замість закуски - ідеальний засіб, особливо в контексті схуднення.
Огірок і м’язи
Двоокис кремнію сприятливий для стійкості м’язів та їх тонусу. Він зміцнює м’язову тканину і виявляється присутнім у складі огірка. Таким чином, споживання огіркового соку щодня сприяє зміцненню м’язів, форми та здоров’я.
Інші переваги огірка
Огірок - це їжа з багатьма чеснотами і дуже корисна для організму. На додаток до всіх цих дій, він діє більш локально в деяких інших випадках.
Насправді огірковий сік допомагає боротися із запорами, усувати та попереджати сечокам’яну хворобу, боротися з діабетом, а також сприяє хорошому травленню. Огірок також використовується для зміцнення тендітних нігтів, лікування піореї та профілактики багатьох захворювань різного характеру.
Огірок - природний заспокійливий засіб, який активно бореться зі стресом та різними формами тривоги. Піридоксин, який він містить, відомий своїми заспокійливими властивостями. З цієї причини огірок використовується у складі певних препаратів, призначених для дітей, які страждають від тривоги.
Огірковий сік
Можна отримати готовий до вживання огірковий сік, який містить усі основні поживні речовини огірка. Також можна створити власні рецепти або надихнутися найкращими рецептами огіркового соку. Для приготування детокс-огіркового соку потрібно лише скористатися соковижималкою та кількома інгредієнтами:
- Два огірки середнього розміру,
- Два-три зелених яблука (залежно від ваших уподобань, щоб пом’якшити смак соку)
- Кілька листя шпинату
- Сік половини лимона
Це дуже простий рецепт, багатий вітамінами та необхідними поживними речовинами, до якого цілком можливо додати вибрані вами фрукти та овочі: ананас, алое вера, апельсин ..., щоб помножити ефекти, корисні для здоров’я. Огірок досить нейтральний на смак і ідеально поєднується з фруктами.
Прийти до висновку
В наших інтересах включити в свій раціон огірок та огірковий сік. Можна споживати його протягом значної частини року і таким чином регулярно отримувати користь від усіх її чеснот на тілі. Досить універсальний, він добре поєднується з іншими фруктами та овочами, утворюючи підбадьорливі суміші, які підтримують здоров’я та добробут. Щоб скористатися всіма цими перевагами, переважно споживати огірки з органічного землеробства, щоб зберегти шкіру, в якій міститься значна частина вітамінів в огірку.