Давайте поговоримо про колаген
Давайте поговоримо про колаген. Напевно, вам цікаво, чому колаген є проблемою тут і зараз. Я використовую його у своєму раціоні вже деякий час, і я хотів би розповісти вам про це.
Що таке колаген, а що - пептиди
Ні для кого не секрет - колаген у всьому шалі. Блогери та знаменитості в США при будь-якій нагоді кажуть, що вони споживають так звані пептиди колагену, і тому я зробив дослідження. Колаген - це так званий структурний білок, який є найпоширенішим білком в організмі людини з часткою приблизно 25%. Колаген є головним компонентом шкіри та сполучної тканини, включаючи кістки, хрящі, сухожилля, зв’язки та зуби, де забезпечує стійкість та підтримку. Колаген є важливим фактором для обличчя шкіри, оскільки він має здатність зв’язувати багато води, допомагає підтримувати шкіру стійкою та еластичною.
Переваги колагену:
- Користь для шкіри та волосся
- Зміцнюються суглоби
- Допомагає при синдромі "негерметичної кишки"
- Стимулює обмін речовин, нарощування м’язів та рівень енергії
Колаген природним чином міститься в нашому організмі. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо їсти деякі продукти, які також допоможуть організму виробляти більше колагену. Це, наприклад, риб’ячий жир, овочі, яловичий бульйон, ягоди тощо. Однак, як це часто буває у харчуванні, не все можна покрити їжею - іноді вам просто потрібно чимось природним чином підтримати організм та його функції. І ось ми розбираємось, яке відношення до здорового харчування має колаген.
Яке відношення має колаген до здорового харчування?
Порошок колагену (пептиди) може бути включений в раціон. Я кладу його столову ложку в ранкову каву або в післяобідній смузі - вам це не подобається, тому що колаген не має власного смаку. Вам не потрібно приймати його в будь-який конкретний час, і ви навіть можете спекти з ним або покласти в вівсянку. Однак колаген найкраще розчиняється в гарячих напоях або стравах.
Як і в усьому, тут потрібно бути послідовним і використовувати його щодня. Візуально це більше схоже на реквізит від "Breaking Bad", і моя дівчина дивилася на мене збоку під час сніданку минулого тижня, трохи розгублена (якщо розумієте, що я маю на увазі ...).
Я використовую гідролізат колагену з nu3.de близько місяця, і я абсолютно в захваті. Цей порошок отримують м’яко шляхом ферментативного розщеплення колагену, який надходить від великої рогатої худоби (на жаль, але не вегетаріанської) і не містить ніяких добавок. Моє волосся, безумовно, стало більш стислим і повним, моя шкіра справді блищить. Однак мені знадобилося близько місяця, щоб помітити зміни.
Колаген як білок
Як я вже говорив, колаген - це білок. Хоча колагену не вистачає незамінної амінокислоти і тому він не вважається повноцінним білком, гідролізат колагену є хорошим джерелом білка. При 90% вміст білка в порошку колагену дуже високий. Той, хто ще не знайшов потрібного білкового порошку, міг спробувати цей порошок як хорошу альтернативу.
Переваги колагенового порошку:
Оскільки колаген - це білок, він довго тримає вас ситими. Зазвичай я беру його на сніданок, щоб поповнити запаси.
2. Втрата ваги
Білок допомагає уникнути харчової тяги та перемикати між прийомами їжі та закусками. Таким чином, втрату ваги легше здійснити, якщо це бажано.
3. Сильне тіло
Відомо, що колаген підтримує та зміцнює кістки, суглоби та хрящі. Надзвичайно важливий, особливо як профілактичний засіб для похилого віку.
4. Менше зморшок
Те, що має працювати з кремом, можна так само легко досягти за допомогою дієти: колаген допомагає заповнити дрібні зморшки і зволожує шкіру.
5. Підтримує волосся, шкіру та нігті
Колаген сприяє зміцненню волосся та нігтів.
6. Краще травлення
Кажуть, що колаген стимулює травлення.
Розумієте - колаген має великий сенс у здоровій дієті, і мені цікаво, що ви про це думаєте. Ви здобули досвід? Ви також спробуєте після цього звіту?
До речі, ви отримуєте з кодом NU3JULIEFEELS20 Знижка 20% на всі товари власної торгової марки nu3 на сайті nu3.de.