Давайте зігріємось! Рослини та здоров’я

Холод справді є. З ним його частка незручностей, як холодні руки і ноги. Холодно, холодно, підвищуй температуру за допомогою зігріваючих ефірних масел, дотримуючись наших практичних рецептів.

Ні, ми не не всі рівні, коли справа доходить до відчуття холоду. Ми вже переживали таку ситуацію, коли в одних холодно, а в інших навпаки, в тій самій кімнаті погода хороша. Хоча першими поясненнями є такі очевидні фактори, як спосіб одягу або з’їдене, інші параметри можуть пояснити ці відмінності в почуттях.

Біологічні відмінності

По-перше, базальна температура залежить від статі та віку. У жінок природно вище, ніж у чоловіків (тепло зберігається завдяки кращому розподілу жирового шару). Однак вона є нижча у літніх людей ніж у молодих людей, їх кровообіг є менш ефективним. Дослідження також показує це внутрішня температура жінок вище протягом лютеїнової фази (постуляторний) цикл, корисний показник для тих, хто використовує природну контрацепцію. Інший виявляє, що приймати протизаплідні таблетки підвищують температуру тіла на один градус у жінок. Нарешті, незважаючи на поширені думки, чим більше ти м’ясистий, тим більше ти матимеш холодних кінцівок, шкіра ізолюється від нагрівання тіла жировим шаром.

Крім того, такі патологічні порушення, як гіпотиреоз або дисфункція рецепторів холоду у спинному та головному мозку також може негайно впливати на сприйняття температури. Нарешті, інші причини, такі як недосипання, фізична бездіяльність та низький моральний стан впливають на нашу чутливість до холоду набагато більше, ніж ми думаємо. Якщо ви хочете зігрітися, важливо мати добру спокійну ніч, рухатися вдень і не залишатися на самоті. !

Посильте свій метаболізм

Деякі ефірні олії здатні впливати на термогенез завдяки їхні підбадьорливі та зігріваючі чесноти. Це стосується ефірної олії чебрецю туянолу та цейлонської кориці, які діють на теплі рецептори, розташовані на шкірі, створюючи гарячий струм в організмі. Зелений мирт, зі свого боку, є загальним стимулятором залоз тіла завдяки вмісту евкаліптолу, тоді як ефірна олія чорної ялини підтримуватиме надниркові залози кортикальних залоз, справжні котли тіла, завдяки вмісту евкаліптолу до вмісту епінену. Нарешті, кипарис використовується для активації мікроциркуляції крові, зменшеної за рахунок скорочення капілярів у відповідь на холод.

Згідно з американським дослідженням, опублікованим у Journal of General Internal Medicine, температура тіла становить найнижчий між 3 і 5 ранку а найвищий між 16 і 18 годиною. Ці олії використовуватимуть вранці під час пробудження та ввечері (читайте формулу на стор. 33), застосовуючи масажуванням у рослинному маслі (абрикосове або макадамія), щоб підтримувати потрібну температуру до кінчиків пальців!

Холодні ноги, ти не спатимеш

Швейцарське дослідження, опубліковане в журналі Nature, виявляє, що заснути, коли у вас холодні ноги, набагато менше. Тоді середній час засинання зайняв би двадцять п’ять хвилин порівняно з десятьма хвилинами при гарячих ногах. Різниця через зрошення дрібних кровоносних судин, які впливають на наші нейромедіатори, відповідальні за сон.

Міхурова ванна для холодних

Підготовка: Змішайте 4 краплі ЕО туянолового чебрецю (Thymus vulgaris Thujanoliferum) у 2 чайних ложках нейтрального гелю для душу.

Вручну: Вилийте суміш у ванну при температурі 38 ° C ввечері перед сном, щоб зігріти кінцівки. Підходить для дітей віком від 3 років.

Моя формула: відрегулюйте свій термостат для тіла

Властивості: Стимулююче, проти стомлення та зігрівання.

Показання: Боротися з ознобом.

ЕО зеленого мирта (Myrtus communis CT cineole). 30 крапель
ЕО туянолового чебрецю (Thymus vulgaris L. Thujanoliferum). 30 крапель
ЕО кипариса (Cupressus sempervirens). 30 крапель
ЕО чорної ялини (Picea mariana). 30 крапель
ЕО целонової кори кори (Cinnamomum zeylanicum). 5 крапель
Абрикосова кісточка HV. qs 50 мл

Спосіб застосування: Вранці помасажуйте 10 крапель суміші на кінцівки тіла та наднирники (над нирками).

Запобіжні заходи: Ця суміш протипоказана вагітним і жінкам, що годують груддю, дітям до 10 років, а також у випадках гормонозалежного анамнезу, епілепсії та ниркової недостатності.

1 мл = 25 крапель HECT: ефірна олія з хіміотипом QSP = Достатня кількість для.

Боротьба з хворобою Рейно

Серія порушень кровообігу є тим, що характеризує хворобу Рейно. Зрошення дрібних артерій на руках припиняється через холод або стрес. Кінці пальців рук, ніг, але іноді і носа, і вух стають холодними, стають нечутливими і можуть змінювати колір (синій, фіолетовий, навіть білий). Для полегшення цих симптомів ми використовуємо ефірну олію італійського геліхризуму, кипариса та чебрецю туянолу, що зігріває та стимулює кровообіг. Будьте обережні, ці проблеми можуть бути пов’язані з прийомом ліків або аутоімунним захворюванням. Потім ми говоримо про синдром Рейно. У цьому випадку необхідна медична консультація.

Робити

Властивості: Стимулююче, зігріваюче

Вказівка: Активізувати кровообіг і нагріти шкіру

Італійський геліхризум (Helichrysum italicum) ET. 30 крапель
ЕО туянолового чебрецю (Thymus vulgaris Thujanoliferum). 30 крапель
ЕО кипариса (Cupressus semperviren). 15 крапель
HV від жожоба або календули. qs 50 мл

Вказівки щодо застосування: Масажуйте 6 крапель суміші на холодні ділянки чотири-п’ять разів на день.

Грог для протидії похолодженню

Крижаний вітер, крижана черепиця, термічний шок через занадто високу температуру всередині приміщення у порівнянні із зовнішньою ... Швидке похолодання супроводжується першими симптомами, що сповіщають про застуду чи інші зимові хвороби. Щоб зупинити це явище, ось дуже гарячий рецепт, яким можна насолоджуватися до трьох разів на день.

Змішайте в банку об’ємом 250 мл:

Солодкий апельсин ET. 30 крапель
Чебрець туянол ET. 20 крапель
ЕО білої ялиці з Вогезів. 20 крапель
ЕО випроміненого евкаліпта. 10 крапель
Лимон ВІН. 10 крапель
Мед з ялиці, чебрецю або лаванди. qs 250 мл

Приготуйте розмариновий чай і змішайте чайну ложку цього ароматного меду на чашку трав’яного чаю. Пити гарячим, до трьох разів на день.

Кілька порад, які слід знати

Прикривайте шарами шарів одягу.
Регулярно вживайте гарячі напої: настої астрагалу, ройбу і супи. Уникайте алкоголю та кави.
Віддавайте перевагу продуктам, багатим на омега-3, олійним і коренеплодами.
Перемістіться, щоб активізувати кровообіг.
Уявіть собі тепле місце.
Споживайте кортизоноподібні рослини для підтримки надниркових залоз, таких як бруньки чорної смородини, елеутерокок, женьшень або мате.
Для сну поставте на ноги грілку або прийміть ванну для ніг з гірчичним борошном
Вранці прийміть підбадьорливий шотландський душ (чергуйте гарячу та холодну воду, принаймні на ногах, закінчуючи холодною водою).

Більше інформації у випуску:
Рослини та здоров’я n ° 208