DCMedical Best; дієта; для профілактики раку

Міжнародне агентство з вивчення раку та Американський інститут досліджень раку опублікували експертний звіт, в якому узагальнено рекомендації щодо дієти та фізичної активності для профілактики цієї хвороби.

dcmedical

Це вже третя експертна доповідь, опублікована цими організаціями, які спільно досліджували біологічні процеси розвитку та прогресування цієї хвороби, майже 12 000 сторінок.

Рекомендації щодо профілактики включають зменшення надмірно обробленої їжі та червоного м’яса в нашому щоденному раціоні. Також рекомендується збільшити споживання овочів. Крім того, експерти зазначають:

1. Дотримуйтесь оптимальної кількості кілограмів і уникайте набору ваги, коли ви дорослі.

2. Займіться щоденними фізичними навантаженнями.

3. Пийте багато води і уникайте газованих напоїв (які також містять цукор).

4. Дієта повинна ґрунтуватися на овочах, фруктах та цільнозернових продуктах.

5. Обмежте вживання алкоголю (найкраще запобігти - це ніколи не вживати алкоголь).

6. По можливості годуйте дитину грудьми, якщо це можливо, оскільки це корисно як для матері, так і для дитини.