DCMedical Боль m; n, 5 способів зменшити його f; r; Опера; тобто
Біль у руці можна полегшити, якщо ви деякий час тримаєте руку в нерухомому стані
Ці нехірургічні методи можуть допомогти вам зменшити біль у кисті, легше виконувати повсякденні дії, наприклад, одягатися, і таким чином збільшити вашу незалежність. Але для всього потрібна медична консультація!
Біль у руках більше, ніж просто дратує. Скутість і набряклість кисті або рук, які виникають з болем, можуть послабити сили і зменшити здатність людини виконувати рутинні функції, наприклад, носити одяг, на якій є ґудзики або блискавки. Ці нехірургічні рішення допоможуть полегшити біль і підвищити незалежність. Але спочатку з’ясуємо, які можливі причини болю в руках.
Можливі причини
Поширеною причиною болю в кистях є артроз - коли амортизуючий хрящ між кістками, в суглобах пальців і біля основи великого пальця стає зношеним або пошкодженим. Біль у руці також може бути наслідком пошкодження нерва, такого як біль і поколювання, які ви відчуваєте при натисканні на серединний нерв зап'ястя або ліктьовий нерв біля ліктя. Іноді біль у руках виникає внаслідок тендиніту, запалення тканини, яка прикріплює м’язи до кісток. Ось п’ять способів допомогти впоратися з болем у кистях, зберегти свою функцію та уникнути операції.
Шина фіксує положення пальців, великого пальця або зап’ястя. "Носіть брекет протягом декількох тижнів, якщо спалахне артрит, щоб запалення могло вщухнути", - говорить доктор Філіп Блазар, хірург-ортопед і доцент Гарвардської медичної школи.
Ін’єкція кортикостероїду в уражений суглоб може зменшити запалення. "Полегшення, яке воно надає, може зайняти до року, - каже доктор Блазар. - Але деякі люди не так добре реагують на наступні ін'єкції, і кортикостероїди можуть мати побічні ефекти".
3. Нестероїдні протизапальні засоби
Нестероїдний протизапальний препарат (НПЗЗ) допомагає полегшити біль у руках, блокуючи ферменти, що викликають біль і набряк, але доктор Блазар каже, що він не ефективний при синдромі зап’ястного каналу, наприклад. Потім тривале застосування цих пероральних препаратів, таких як ібупрофен, пов’язане з виразкою, кровотечами в шлунку, пошкодженням печінки та підвищеним ризиком серцевих нападів. Місцеві протизапальні препарати, такі як диклофенак, можуть мати менший ризик таких побічних ефектів або побічних ефектів.
4. Спека і холод
Тепло може послабити скутість руки. Доктор Блазар каже, що гарячий душ може допомогти. Холод ефективний при болях у руках, що виникають в результаті таких занять, як гра в теніс або гольф. "Застосовуйте гнучкі гелеві компреси, які ви тримаєте в морозильній камері або навіть у пакетах із замороженим горошком або кукурудзою, які добре поєднуються із тривимірною складністю руки", - радить доктор Блазар.
5. Вправи та розтяжки
Вони орієнтуються на сухожилля і м’язи кисті. Фізіотерапевт або ерготерапевт може дати вам вказівки щодо вправ на розтяжку та зміцнення м’язів, які можуть допомогти зняти напругу на суглоби та зменшити біль.