DCMedical Чому ви потієте, причини неприємні; Нуїт
Від фізичних вправ до лихоманки існує безліч несподіваних причин, які викликають піт. Дізнайтеся, як стрес, злість та деякі хвороби і навіть вагітність можуть викликати цю реакцію в організмі. Як позбутися від надмірного потовиділення? Ми даємо вам кілька ідей, підтриманих наукою!
Що таке пітливість? З одного боку, ми всі це впізнаємо, коли воно з’являється. Потовиділення - це те мокре відчуття на нашій шкірі, коли вона надворі, в ній задихається або коли ми важко працюємо. Ми всі це відчували кілька разів.
З іншого боку, є багато речей щодо пітливості, яких ви, мабуть, ще не знаєте. Чи знали ви, що у кожного є від 2 до 4 мільйонів потових залоз? Чи знаєте ви, чому очікування співбесіди на роботу, скажімо, мокрить ваші долоні? Ви знаєте, що зараз ваше тіло трохи потіє, навіть якщо ви цього не відчуваєте?
У цій статті з’ясуйте деякі з багатьох причин пітливості - від припливів до закоханості. Ви також виявите стан, відомий як надмірне потовиділення, а також поради щодо його лікування. Знайдіть прохолодне, добре провітрюване місце та прочитайте про причини пітливості.
Мабуть, найвідомішою причиною потовиділення є спека. Кожного разу, коли термометр показує високі температури, ви знаєте, що першою лінією захисту від спеки є піт. Мета всього процесу - захистити наше (теплокровне) тіло від перегріву. Науковий термін для цього - "терморегуляція".
Ключ до охолодження - випаровування поту. Це процес, при якому рідина стає газом. У цьому випадку шкірний піт випаровується в повітрі навколо вас. Потовиділення потребує певної кількості тепла в організмі, щоб з рідини перейти в газ. Це називається теплообміном. І тому ви охолоджуєтесь, коли потієте - піт усуває частину температури вашого тіла в міру випаровування.
Це також пояснює, чому потовиділення не працює так добре, коли повітря навколо нас холодне або вологе. У вологі дні повітря вже повно вологи. Це означає, що піт не може випаровуватися. Тому вологіша погода відчувається теплішою, ніж є насправді.
Як ми потіємо
У звичайних умовах потійте максимум 1,5 літра на годину - трохи більше шести склянок води. Але в дуже жарких, вологих місцях, таких як джунглі, все змінюється. Ви можете адаптуватися через кілька тижнів у таких умовах і отримати піт до 3,5 літрів на годину!
Повинно бути зрозуміло, чому для здоров’я так важливо пити воду, коли ви так сильно потієте. Вода вам потрібна не тільки для всіляких інших внутрішніх процесів, але усунення потовиділення може бути небезпечним для вашого здоров’я. Досить втратити близько 2% рідини в організмі, щоб наступили ознаки виснаження.
Коли ти злишся, останнє, що ти думаєш, це, мабуть, піт. Але вона пришвидшується. Гнів викликає реакцію організму на стрес. Вивільняються гормони, через що частота серцевих скорочень прискорюється, дихання ускладнюється, і ви починаєте сильно потіти, зазначає MedicineNet.com.
Всі іноді зляться. Але для когось гнів - це постійний стан. Існує кілька методів лікування, які допоможуть вам краще впоратися зі своїм гнівом. Один з них передбачає усвідомлення того, що вас дратує таким чином. Проаналізуйте, що ви відчуваєте, коли засмучені. У вас болить голова? Ти кричиш на інших чи кричиш? Ведіть журнал, щоб точно побачити, що саме спричиняє ваш стан. А коли ви злитеся, зробіть перерву в тихому місці, глибоко вдихніть і проаналізуйте свої почуття.
Навчіться повідомляти людям - доброзичливо і конструктивно - коли вони вас дратують. Зверніться за допомогою до психолога. Гумор може бути методом розслаблення.
вправи
Коли ви займаєтеся спортом, ваше тіло швидко зігрівається. Цьому є дві причини. По-перше, для скорочення м’язів потрібна хімічна реакція, і не вся енергія, що виробляється для скорочення цього м’яза, фактично використовується. Решта переходить у тепло. Друга причина також походить від хімічних реакцій в організмі, включаючи аеробний метаболізм (який потребує кисню для перетворення жирів, цукрів і білків в енергію) та анаеробний метаболізм (що дає раптовий приплив енергії в організм).
Завдяки цій комбінації реакцій ми швидко зігріваємось під час тренувань. І все це тепло потрібно відводити, інакше ми перегріваємось. Ще раз наступає охолоджуюча роль потовиділення.
Люди потіють, коли важко тренуються. Щоб уникнути зневоднення, добре пити воду до, під час і після занять спортом.
Стрес та анексія
Як і коли ви злитеся, стрес викликає реакцію організму, що може спричинити раптове зволоження шкіри. Епізоди тривоги теж, але якщо стан триває і навіть стає хронічним, пора вжити заходів для його зменшення.
Лікування для зменшення тривожності передбачає свідоме розслаблення. Вам потрібно щодня робити 20-хвилинну перерву, безперервно. Гуляйте в тихому місці (без телевізора!), Відпочивайте у зручному положенні, будь то в ліжку, на стільці або на підлозі. Вам потрібно зосередитись на диханні, повторюване слово допомагає (щоб бути оптимістом), молитва або звуки, які створюють у вас розслаблений настрій.
Спробуйте утриматися від стресових думок. Якщо це не допомогло, зверніться за порадою до психолога або психотерапевта.
Лихоманка або інші захворювання
Іноді потовиділення є симптомом більшої проблеми зі здоров’ям. Люди, які страждають від лихоманки, часто мають надмірне потовиділення, саме для того, щоб гарячка знижувалася, а тіло охолоджувалося. Але потовиділення може бути симптомом ряду інших захворювань, включаючи стенокардію (біль у грудях, пов’язану з серцем), інфаркти, надмірно активну щитовидну залозу (гіпертиреоз), діабет та інфекції. Іноді нічний піт викликаний інфекціями, такими як ВІЛ або певні типи раку. Якщо у вас підвищена пітливість і ви вважаєте, що це проблема, зверніться до лікаря.
Гіпергідроз (надмірне потовиділення)
Надмірне потовиділення відоме як гіпергідроз. Це може трапитися з кожним, хто має лихоманку або переживає стан занепокоєння, але для деяких цей стан є постійним і хронічним і, схоже, не пов’язане зі звичайними факторами, що викликають потовиділення. Ось деяка інформація про гіпергідроз і що ви можете з цим зробити.
Симптоми гіпергідрозу
Якщо ділянка шкіри - зазвичай підошви ніг, долонь, пахв або паху - страждає на гіпергідроз, шкіра зазвичай стає рожевою або білою. У важких випадках уражена ділянка шкіри може стати шорсткою, м’якою або тріщиною.
Лікування гіпергідрозу
Іноді найкращим методом лікування гіпергідрозу є сильний антиперспірант за рецептом лікаря. Надмірне потовиділення також можна лікувати за допомогою розчину метанаміну. Цей розчин утворює невелику кількість формальдегіду, сильного в’яжучого засобу, який зупиняє потовиділення, не маючи переважного запаху формальдегіду.
Існує багато інших медичних методів лікування, які можна застосовувати при гіпергідрозі, залежно від особливостей пацієнта. Сюди можуть входити пероральні ліки, нервові операції, що призводять до потових залоз, ін’єкції ботулотоксину та психологічні консультації для зменшення тривоги.
Кава та інші джерела кофеїну
Кофеїн є стимулятором. Стимулює центральну нервову систему - по суті головний та спинний мозок. Це робиться, викликаючи викид адреналіну. Кава є одним з найбільших джерел кофеїну, і багато людей насолоджуються ним щодня. Оскільки кофеїн стимулює нервову систему, він також призводить до такої реакції, яка викликає потовиділення.
І, як ви вже знаєте, коли організм "збуджений" - або гнівом, стресом, або в даному випадку через кофеїн - виникає надмірне потовиділення. Якщо це стає проблемою, виріжте порцію кофеїну.
Гостра їжа
Я точно така, як випливає з назви. Традиційний гострий перець чи халапеньо в супі чи будь-якій іншій їжі може виглядати смачно, але ви готові до поту, що настає після?
Гостра їжа дурить ваше тіло, змушуючи його думати, що воно гарячіше, ніж є насправді. Це означає пітливість шкіри. Тож гострий перець бурріто, наприклад, не найкраща ідея перед співбесідою на роботу.
Менопауза обманює гіпоталамус. Гіпоталамус вбудований глибоко всередину мозку. Йому потрібно зробити кілька справ, але одна з них - контроль температури тіла. Коли вам занадто холодно, гіпоталамус - це те, що змушує тремтіти в голові. А коли тобі занадто жарко? Ви вже здогадалися, поті! Потовиділення - природний процес під час, до і після менопаузи. Майже 80% жінок у менопаузі стикаються з цим. Зниження рівня естрогену дестабілізує тепловий баланс організму. Симптомами є припливи та пітливість. Лікування передбачає введення гормонів, але слід враховувати деякі побічні ефекти. Інші методи лікування включають антидепресанти.
Ви п'єте занадто багато
Коли ви п'єте, кількість алкоголю, який не переробляється нирками, накопичується в крові. Алкоголь розширює судини на поверхні шкіри і, як правило, викликає потовиділення. Коли ви потієте, як тільки випили глоток алкоголю, у вас може виникнути непереносимість. І коли ви перестаєте пити, ваші симптоми можуть включати пітливість. Це як вихід.
З довгого списку шкідливих наслідків куріння (починаючи з того, що це головний фактор ризику раку), можливо, пітливість не є найважливішою. Але додайте цей ефект до списку: куріння змушує вас потіти. Коли ви палите, нікотин виділяє ацетилхолін, хімічну речовину, яка викликає епізоди потовиділення. Куріння також підвищує температуру тіла, що сприяє потовиділенню. Як і алкоголь, коли ви кидаєте палити, ви, як правило, більше потієте. Але порівняно з користю для здоров’я, яка включає перспективу більш тривалого та здорового життя, варто пережити.
Побічний ефект деяких медикаментозних методів лікування
Деякі ліки також можуть викликати піт. В основному це антидепресанти, нестероїдні протизапальні препарати, включаючи аспірин та ібупрофеб, ліки від артеріального тиску, засоби проти раку та засоби для лікування діабету.
Ви закохалися?
Ви любите глибоко? У вас в животі метелики? Ваше серце биється швидше? Це може бути менш романтично, але любов також змушує вас потіти. Це також адреналіноподібні хімічні речовини, які супроводжують закоханість.
Будь то припливи або нічне потовиділення (нічний гіпергідроз), вагітність може бути причиною. Хоча це може мати кілька причин, нічний гіпергідроз є ранньою ознакою вагітності. Це може статися в перші два тижні вагітності.
Винен естроген. Як і в менопаузі, коливання естрогену можуть викликати проблеми з пітливістю у вагітних. Щоб охолодитись увечері, одягайте легкі натуральні матеріали, якщо можете - спите з відкритим вікном - і обов’язково пийте холодну воду, коли спрагнете, щоб уникнути зневоднення.