DCMedical Corp. підписує це; він передається їм організмом; і що s; робити

Бажано слухати своє тіло

передається

Тіло надсилає сигнали, коли щось не так, але добре поговорити зі своїм сімейним лікарем, щоб заспокоїтись і запобігти гіршим речам.

Тіло надсилає сигнали, коли щось не так, це показано на webmd.com.

Ось кілька повідомлень та їх значення:

1. Вам потрібен вихідний? - Ви відчуваєте збудження та виснаження? Можливо, вам знадобиться легший день. Як часто вам потрібно відпочивати, залежить від того, як важко вам доводиться робити і як ви почуваєтесь. Якщо вам не боляче, переїзд, як правило, є гарною ідеєю.

2. Ритм серця - Ви можете відчувати легке запаморочення при великому або малому пульсі. Якщо це триває більше кількох хвилин або трапляється часто, це може бути наслідком хвороби. Якщо у вас сильний біль у грудях, проблеми з ходьбою чи мовою, це може означати, що у вас інфаркт або інсульт: зверніться до лікарні.

3. Виснажений - якщо у вас менше енергії, головний біль, розлад шлунку чи інші симптоми - ознаки того, що вам потрібно активізувати своє управління стресом. Що допомагає: фізичні вправи, позитивні стосунки, медитація, посмішка, сміх і не напружуйтесь настільки, наскільки можете.

4. Перепади настрою - Усі ми маємо моменти, коли відчуваємо знеохочення чи занепокоєння. Але якщо ви відчуваєте депресію або тривогу, вони можуть вплинути на вас фізично та емоційно. Ви багато плачете, ізолюєтесь, уникаєте робити те, що зазвичай любите, у вас напружені м’язи, вам важко зосередитися і спати або їсти більше (або менше), ніж зазвичай - є вказівки, що вам слід поговорити зі своїм лікарем або терапевтом за допомогою.

5. Зміни апетиту - якщо ви їсте набагато більше або значно менше, ніж зазвичай, ваше тіло каже, що щось не так. Ви можете бути в стресі та з’їсти з емоційних причин. Або у вас може бути депресія, і апетит згасає. Деякі стани, навіть старіння, також можуть впливати на апетит. Це допомагає бути активним і харчуватися здорово. Якщо це не допомагає, зверніться до лікаря.

6. Легко поранений? - кілька годин у спортзалі можуть призвести до легкого болю. Але хворобливість м’язів, яка триває кілька днів, може означати, що ви перевантажили їх - занадто багато, занадто рано чи занадто сильно - і у вас була травма. Найкраще почекати.

7. Проблеми зі сном - ваше тіло може сказати, що вам потрібно більше спати. Спочатку спробуйте прості речі, наприклад, лягати спати і вставати щодня в один і той же час, спати не менше 7 годин на ніч. Нехай ваша спальня буде прохолодною і не дивіться телевізор і не перевіряйте телефон після сну. Активність протягом дня допомагає. Уникайте великої їжі та кофеїну занадто близько до ліжка. Якщо цього недостатньо, запитайте у лікаря, в чому може бути проблема.

8. Біль, який не проходить - не намагайтеся покрити це ліками або ігнорувати, що воно пройде. Лікар може допомогти вам визначити джерело проблеми та лікувати її. Можливо, вам знадобиться фізіотерапія, щоб почати почуватись краще.

9. Погана реакція - Ви можете подумати, що у Вас починається алергія на пилок або що кишечник не може впоратися з лактозою або глютеном. Або зауважте, що у вас свербить шкіра, і вона раптово сохне. Це речі, до яких можна легко дістатись, але зверніться до лікаря, щоб з’ясувати, чи справді у вас алергія чи щось інше викликає ваші симптоми. Таким чином, ви дізнаєтесь, чого вам потрібно уникати, і обробляєте тригери.