DCMedical Cure sl; біре, бійка; проти голоду, ще з бабусиних часів; і р; n; сьогодні
Під заголовком "Боротьба з голодом" дієтолог Михаела Біліч пропонує увагу дієті, виявленій у книзі 30-х років, доводячи, що, по суті, будь-яка дієта, яка діє, повинна базуватися на низькому споживанні калорій. Це принцип, чинний з усіх часів.
Схуднення - це постійна боротьба з голодом. Так це бачилося в міжвоєнний період і так воно збереглося до наших днів. Ось що говорить доктор Міхаела Біліч, відомий дієтолог:
"Боріться з голодом. Цю назву я знайшов у книзі 1930-х років про схуднення. Зрозуміло, що ця цифра завжди викликала модне занепокоєння, і боротьба з голодом завжди була настільки ефективною, наскільки це важко застосувати на практиці. Вираз тих часів викликав у мене посмішку, додавши чарівності архаїзмів здорового глузду та простоти рекомендацій ", - пише доктор Михаела Біліч на своїй сторінці спілкування.
Він відтворює деякі уривки із згаданої статті, щоб показати, що відсутність волі, коли мова йде про утримання від їжі, завжди важка.
"Жадібність - це найбільший ворог народу", - йдеться у книзі, ім'я якої лікар не знає, оскільки він з роками втратив свої обкладинки. "Будь-яка їжа, що споживається у більших кількостях, ніж потрібно організму, перетворюється на розвиток та енергію, шкідлива і перетворюється на жирову ковдру". Чарівний вираз, цей із ковдрою! - така думка доктора Біліча.
Яке рішення схуднути?
Далі доктор Міхаела Біліч цитує: «Їсти основний прийом їжі опівдні АБО ввечері зовсім необов’язково, головне, щоб той, хто хоче схуднути, не повинен вживати більше 1000 калорій на день. І якщо хтось має достатньо сил утриматися і здатися, найпрактичніше - добре їсти опівдні, а натомість економити калорії вранці та ввечері ".
"Іншими словами, їсти основну їжу на день, робити більше, щоб з'їсти решту", - коментує доктор Біліч, який додає, що сьогоднішній переривчастий піст був відомий від предків. "Легко сказати, важко зробити, голод - це не жарт! Чи вважаєте ви, що в той час у людей було більше волі і менше спокус? Здається, ні, немає приємного засобу для схуднення ", - переконана Михаела Біліч.
"Застосовуючи процес годування на основі калорій, слід враховувати, що спочатку шлунок трохи засмучений (вона і розум засмучені, додає д-р Біліч) і просить більше їжі, ніж ви готові їй дати. Він відчуває порожній шлунок, що зовсім не приємно (поки що новин немає). Для більшості людей багато їсти - це звичка, і багато хто з них віддає животу більше, ніж потрібно, і просять. Таким чином живіт розтягується і вдає. Харчуючись регулярно і в розумних кількостях, шлунок самостійно стягується і стає менш претензійним ".
"Давайте рідше брати ложку до рота"
А коли йдеться про підтримання ваги, ось стратегія: «Як тільки хтось досягнув бажаного результату завдяки калорійній дієті, він повинен підтримувати дієту і не уявляти собі, що коли вони досягнуть бажаної ваги, вони можуть почати знову. споживати без контролю. Слід зазначити, що їжа та жири, що спричинили відгодівлю, відтепер спричинятимуть це ".
"Тож іншого рішення для обслуговування немає, чим менше ви худнете, тим менше вам доведеться їсти", - підкріплює ідею лікар. І "час від часу, коли з'являється можливість для ситної трапези, можна спокуситись і прийняти участь, якщо на наступний день їсти менше".
Доктор Міхаела Біліч робить висновок: Я була дуже рада цьому тексту, який підтверджує, якщо потрібно, що все - це питання дисципліни та кількості. Тому що це сумна правда, дорогі мої: "хто хоче схуднути, повинен задовольнятися дуже маленьким"!.