DCMedical Dance який; це знижує напругу; Це значно знижує ризик серцевих захворювань
Хула, традиційний танець Гаваїв
Hula, національний танець Гаваїв, 50-го штату США, знижує кров'яний тиск і значно знижує ризик серцево-судинних захворювань, показує дослідження, яке було представлено на цих вихідних у Новому Орлеані на наукових сесіях Американської кардіологічної асоціації з питань гіпертонії 2019.
Нове дослідження показало, що традиційні гавайські танці "значно" знижують ризик серцевих захворювань. Гавайці, які брали участь у програмі зниження артеріального тиску, яка включала їхній національний танець хула, зуміли знизити артеріальний тиск. більше, ніж ті, хто отримав лише стандартну освіту з дієти та фізичних вправ, згідно з попередніми дослідженнями, представленими на наукових сесіях Американської кардіологічної асоціації щодо гіпертонії 2019, які відбулися на вихідних у Новому Орлеані.
Результати п’ятирічного дослідження понад 260 корінних гавайських учасників показали, що хула «значно» знижує ризик серцево-судинних захворювань, а тим, хто в дослідженні вдалося знизити систолічний артеріальний тиск в середньому на 17 балів.
Суб'єкти, середній вік яких становив 58 років, і 80% були жінками, хоча вони й лікувались від гіпертонії, але мали систолічний артеріальний тиск (максимальне число) 140 мм рт. Ст. Або більше або систолічний артеріальний тиск 130 мм рт. Ст. або старше, а також мав діабет 2 типу.
Результати двогодинної танцювальної програми на тиждень
Після трьох одногодинних навчальних занять з гіпертонії, які включали інформацію про дієту, фізичні вправи та вживання ліків, учасники були випадковим чином розподілені до контрольної групи, яка не отримала додаткового втручання, або до групи. який збирався робити уроки танцю хула. Учасники групи "Хула" танцювали практично двічі на тиждень по одній годині протягом трьох місяців, сеанси з подальшим щомісячним уроком протягом додаткових трьох місяців. Я також займався безкоштовною практикою, а також груповими заходами, щоб посилити освіту з питань контролю гіпертонії та здорової поведінки. Усі учасники продовжували своє звичне медичне лікування під час дослідження.
Доктор Keaweʻaimoku Kaholokula, провідний науковий співробітник дослідження та завідувач кафедри природного здоров'я Медичної школи Гавайського університету, заявив, що вчені виявили, що корінні гавайці хочуть втручань, що відповідають стилю життя, групових. культурні, що перегукуються з їх культурними цінностями.
"Хула - це весело, це те, чим можна займатися як у похилому віці, так і в ранньому віці", - зазначив Кахолокула у прес-релізі.
“Це можна скоригувати, модифікувати для людей з різними фізичними здібностями (.) Я думаю, що танець - це тип фізичної активності, який має сенс, і який ми дійсно можемо використовувати для зміцнення здоров’я. "
Це знижує артеріальний тиск і ризик серцевих захворювань та інсульту
Налаштувавши значення відповідно до ваги та кров'яного тиску учасників на початку дослідження та через півроку, дослідники виявили, що порівняно з людьми контрольної групи, у тих, хто танцював хулу, було:
- більші шанси знизити артеріальний тиск нижче 130/80 мм рт.ст., що є поточною метою лікування артеріального тиску для пацієнтів без діабету;
- вищі шанси знизити систолічний артеріальний тиск (максимальну кількість) більш ніж на 10 мм рт. ст., що значно зменшує ризик серцевого нападу, інсульту та серцевої недостатності; і
- змогли підтримувати поліпшення артеріального тиску при моніторингу через рік після початку дослідження (і через 6 місяців після закінчення уроків хула, включених у дослідження).
"Учасники сказали, що хула була веселою та допомогла задовольнити їх духовні та культурні потреби", - сказав Кахолокула. Понеділок, що відображає високий інтерес до такої культурно обґрунтованої програми ".
Будь-які вправи, які змушують дихати важче
"Ці результати підкріплюють думку про те, що для більшості людей найкраща фізична активність для здоров'я - це така, яка змушує дихати трохи швидше і змушувати серце битися трохи швидше", - сказав доктор Девід Гофф, директор відділу. наук про серцево-судинну систему в Національному інституті серця, легенів і крові (частина Американського національного інституту охорони здоров'я), який фінансував дослідження. "Чи це танці, їзда на велосипеді, плавання, серфінг або піші прогулянки, головне - перейти від "Активність з друзями та родиною може допомогти підтримувати здорове задоволення з часом".
Хоча дослідження проводилося на корінних гавайцях, результати можуть стосуватися інших груп, які показують дослідники.
"Інші подібні культурні заходи, зокрема ті, що включають фізичні заходи, що відповідають національним директивам, а також соціальні та культурні заходи, які залучають та спонукають людей до поведінкових змін, можуть бути використані подібним чином в інших групах корінних народів, таких як Американські індіанці, індіанці Аляски, новозеландські маорі, австралійські аборигени та багато інших ", - сказав Кахолокула.