DCMedical Diet; s; n; toas cum o po; і об; іне чіар; і менше їжі; в оцінив
Доктор Анка Ханку. Фото: DC MEDICAL
Їжа не завжди є здоровою або шкідливою для здоров’я. Дієтолог Анка Ханку показує нам, як інкримінований можна перетворити на здорову їжу або, навпаки, як деякі продукти, які вважаються здоровими, можуть нашкодити нам.
Продукти харчування, які вважаються шкідливими для здоров’я, можуть бути замінені на деякі, рекомендовані навіть дієтологами, за умови, що ми готуємо їх по-іншому. Дієтолог Анка Ханку в інтерв’ю DC Medical та DC News пояснила, що дуже важливо знати, як вибирати низькокалорійні продукти, але якщо ми віддаємо перевагу тим, що мають більше калорій, є послуги.
"Навколо нас багато здорових варіантів, важливо знати, як їх вибрати. Знати, як вибирати низькокалорійну їжу, уникати надмірної калорійності, або якщо ми справді любимо висококалорійну їжу, знати, як вносити їх у свій раціон меншою часткою, розрізняти залиту жиром солом’яну картоплю та картоплю. варені або запечені, що стане набагато здоровішим вибором. Ці гастрономічні методи можуть повністю змінити одну і ту ж їжу, перетворивши її на здорову їжу ", - сказала вона в шоу.
Дієтолог також зазначив, що у вас повинні бути здорові або нездорові продукти, але кількість та спосіб приготування дуже важливі.
"Не обов’язково є корисна або нездорова їжа. Наприклад, яблуко - це здорове харчування, воно приносить нам клітковину, вітамін С, з великою харчовою цінністю. Але вживання в їжу надмірно двох кілограмів яблук на день, наприклад, приносить нам надлишок фруктози, яка з часом призводить до безалкогольної жирної печінки, тому їжа повинна бути організована в помірних кількостях. Різноманітність дуже важлива у нашому виборі. Ось чому візит до дієтолога принесе моделі харчування, засновані на уподобаннях людей, саме для того, щоб домогтися дотримання цієї дієтичної інтервенції. Тобто чоловік повинен отримувати поради щодо того, як харчуватися близько того, що він хотів би їсти і до чого звик, але знати, як підтримувати все у здоровому способі життя ", - додала вона.
Детальніше про те, як навчитися здоровому способу життя, можна побачити у доданому відео