DCMedical Dou; відомі дієтичні форми; разом; найбільш s; n; живий і здоровий; метод; de sl; біт
Середземноморська дієта в поєднанні з періодичним голодуванням може дати найбільш ефективні результати як для схуднення, так і для здоров'я серця, показує нове дослідження.
Поєднання двох популярних дієт - періодичного голодування та середземноморської дієти - може бути найефективнішим методом зменшення ризику розвитку великої кількості проблем зі здоров’ям, згідно з новими дослідженнями, опублікованими Американським коледжем кардіологів.
Обидві дієти, окремо, пов’язані з низкою переваг для здоров’я; Їх поєднання може зменшити запалення, захистити пізнання тощо.
Ряд громадських організацій охорони здоров'я рекомендують трав'яні та середземноморські дієти, щоб допомогти захистити здоров'я, особливо коли мова йде про профілактику серцевих захворювань. Подібним чином попередні дослідження періодичного голодування пов'язували цей режим із певними корисними ефектами, включаючи затримку старіння та втрату ваги.
Що стосується найкращої загальної дієти для захисту здоров’я, залишається багато питань. Чи слід взагалі виключати продукти тваринного походження? Наскільки здоровим є м’ясо? Як важливо вживати деякі продукти тваринного походження, щоб уникнути дефіциту мікроелементів?
Журнал Американського коледжу кардіологів опублікував новий сукупний огляд наявних даних і виявив, що модифікована середземноморська дієта, яка називається песко-середземноморською, в поєднанні з періодичним голодуванням може бути найкращим способом захисту довгострокового здоров'я.