DCMedical Дрімка; це могло врятувати йому життя; з
У сонних головок є додаткова причина відпускати і подрімати, коли тільки з’являється така можливість. Нещодавнє дослідження швейцарських дослідників виявляє неймовірну користь післяобіднього сну. Окрім того, що надзвичайно приємний і проганяючи втому, дрімка, за словами експертів, може врятувати вам життя.
За даними журналу Heart Journal, дослідники виявили, що одна або дві щотижневі перерви на сон можуть зменшити ймовірність серцевого нападу або інсульту, після вивчення 3462 випадково вибраних людей у Лозанні, Швейцарія, у віці від 35 до 75 років, зазначає журнал Inverse.
Протягом трьох років дослідники відстежували звички сну учасників, які були змушені щотижня повідомляти про свої звички сну з попереднього тижня. Дослідники стежили за станом здоров’я учасників протягом п’яти років після закінчення трирічного періоду.
Майже 60 відсотків учасників заявили, що не звикли спати опівдні. Приблизно кожен п'ятий сказав, що робив перерви у сні один чи два рази на тиждень. Майже чверть заявили, що вони роблять три або навіть більше перерв на сон на тиждень. (Дослідники спостерігали 155 випадків серцево-судинних захворювань із летальним наслідком та не смертельним результатом за період моніторингу)
Перерви у сні, ліки для здоров’я серцево-судинної системи
Здається, що час від часу спати за обідом надзвичайно багато користі для здоров’я серцево-судинної системи. Ті, хто спав один-два рази на тиждень, мали менше 48% шансів отримати серцевий напад або інсульт. Однак є невтішні новини для прихильників щоденного сну:
Дослідники не помітили однакової зміни у здоров’ї серцево-судинної системи для тих, хто спав в обід частіше, ніж раз чи два на тиждень.
Дослідники також виявили, що тривалість сну не є важливою для здоров'я серцево-судинної системи. Однією з проблем, з якою стикаються дослідники, є те, що для сну не існує стандартного сну.
Скільки триває дрімка?
Це фактично гостра тема дискусій. Дослідники ніколи офіційно не визначали дрімоту, і різні культури розглядають сон на обід по-різному. Експерти кажуть, що дрімка, яка триває від 20 до 30 хвилин вдень, ідеальна.
Вчені зазначають, що ще потрібно провести багато досліджень, перш ніж зрозуміти, як пов’язані перерви для сну та здоров’я серцево-судинної системи, але вони вважають, що це дослідження є хорошим початком.
"Вивчення сну є складною сферою, але також перспективною, що може мати суттєві наслідки для здоров'я населення. Хоча залишається більше запитань, ніж відповідей, настав час відкрити силу сну для здоров’я серця ", - підсумовують автори дослідження.