DCMedical F; r; алкоголь протягом місяця
Місяць без алкоголю, здається, є рішенням, яке допомагає вам бути здоровішими, зазначає дослідження.
Алкоголь, ефекти. Програма «Сухий січень» розпочалася в 2013 році в Англії та поширилася на Австралію та Нову Зеландію. У нього є дослідження, як відмова від алкоголю на місяць впливає на організм. 7 років тому співробітники New Scientist приєдналися до дослідників Інституту здоров'я печінки та травлення Лондонського медичного університету та розглянули переваги місяця без алкоголю. Співробітники журналу вважали себе "нормальними" питущими. Їх тестували на наявність крові, УЗД печінки, анкети. І протягом п'яти тижнів 10 з них перестали пити, 4 спожили нормальну кількість.
Результати? Люди, які перестали пити, мали нижчий рівень жиру в печінці (що може бути попередником пошкодження печінки), покращений рівень цукру в крові та нижчий рівень холестерину, ніж на початку місяця. Вони також повідомили про покращення сну та концентрації уваги. На відміну від цього, четверо людей, які продовжували пити, не мали жодної вигоди. Університет Сассекса повідомив про інші переваги до програми 2015 року (5 років тому): 82% відчували почуття успіху, 79% економили гроші., 62% мали кращий сон, 62% мали більше енергії та 49% втратили вагу.
"Місяць без алкоголю також може допомогти людям, які починають відмовлятися від алкоголю довше. Хоча більшість людей, які беруть участь у програмі, повертаються до вживання алкоголю, приблизно 8% не вживають алкоголь приблизно через півроку, повідомляє Public Здоров'я Англії та Британського медичного журналу. А ті, хто повертається пити, менше п'ють ", повідомляє goodmorningamerica.
Національний інститут здоров’я США застерігає від зловживання алкоголем та алкоголізму. Це третя причина смерті. Нездорова кількість алкоголю призводить до: високого кров'яного тиску, серцевих захворювань, хвороб печінки, пошкодження нервів, інфекцій, включаючи пневмонію і навіть певні типи раку, такі як рак молочної залози; психічні розлади, включаючи депресію, вищий рівень самогубств, тривожність, посттравматичний стресовий розлад, розлади харчування, безсоння.