DCMedical Gust; сучасний звичай, що v; може поставити s; n; ЗДОРОВ’Я; і талія; російська небезпека

Шоколад, печиво та білкові батончики - це для багатьох людей закуски, які дають їм енергію протягом дня. Але більшість людей не усвідомлюють, наскільки легко споживати надмірну кількість калорій від такого типу їжі.

звичай

Жінкам рекомендується вживати 2000 калорій на день, а чоловікам 2500. А NHS пропонує націлити баланс на 400 калорій на сніданок, 600 калорій на обід і 600 калорій на вечерю - залишити решту на корисні напої та закуски, зазначає The Conversation.

Але дослідження команди Behaviour Insight, також неофіційно відоме як "Підштовхування", показало, що дорослі можуть споживати в середньому 3000 калорій на день, не усвідомлюючи цього, частково через закуски.

Це особливо важливо з огляду на збільшення ожиріння у дітей. І той факт, що 64% ​​молодих людей перекушують поза обідом - більшість із цих закусок містять багато жиру, цукру та солі

Згідно з недавньою газетою, існує багато причин, чому люди вдаються до закусок. Це може бути голод і потреба в їжі, або більше "нудьги" - споживання занадто багато їжі під час гри або перегляду телевізора. Багато людей також їдять за звичками або з асоціацією, наприклад бути в кіно або коли вони зустрічають друга за кавою та тістечком.

Широкий асортимент закусок, доступних для покупців, тепер є очевидним у всіх магазинах - у магазинах, транспортних центрах та торгових автоматах. Але рідко ці закуски є здоровими сортами - згадайте чіпси, закуски та шоколад. І вони часто можуть вводити надлишкові добові калорії, не розуміючи цього - що може призвести до збільшення ваги.

Але замість того, щоб взагалі забороняти закуски в громадському транспорті - як нещодавно запропонувала колишня дама Саллі Девіс, - маркування продуктів, освіта та «вибір» (саме так відображається їжа, щоб дозволити вибір здоровіші) повинні впроваджуватися ширше, щоб допомогти людям направити в правильному напрямку.

Це важливо, оскільки, як правило, якщо люди голодні, їжте те, що є. Отже, пропонування здорових варіантів за доступною ціною має допомогти людям зробити кращий вибір. Справді, що стосується здорового харчування, Британський фонд харчування також рекомендує людям планувати майбутнє і переосмислювати розмір порцій, щоб зменшити переїдання.