DCMedical хочу s; sl; BE; маленький О ми; метод; перевірено; дослідження; торі

Ті, хто дотримується дієти та дотримується обмеження кількості споживаних калорій під час кожного прийому їжі, частіше їдять менше і худнуть, зазначає дослідження.

хочу

Ви худнете, метод. Дослідники з Великобританії та США заявляють, що встановлення межі калорій для кожного прийому їжі було б кращою стратегією для схуднення порівняно з дотриманням ліміту калорій на день.

Дослідження було проведено в Університеті бізнесу в Уоріку, повідомляє Press Association, цитоване Agerpres. Дві групи з 50 учасників отримали від спеціалістів фотографії продуктів, супроводжувані пропозиціями щодо кількості калорій у кожній тарілці. Вони також отримували інформацію про рекомендовану кількість калорій на день за статтю та віком, а потім їх просили самостійно встановити власний бюджет калорій. Ті, хто входили до першої групи, визначали як обмеження калорій для кожного прийому їжі та перекусу - середнє загальне споживання 1528 калорій на день. З другого - середнє загальне споживання 2011 калорій на день. Суб'єкти, які досягли ліміту калорій за кожен з'їдений прийом їжі, в середньому 1417 калорій на день, що на 219 менше, ніж ті, хто встановив денний ліміт калорій.

"Ті, у кого добовий (калорійний) бюджет, зменшували споживання калорій під час їжі, де вважали, що існує більший ризик переїдання, наприклад, вечері чи перекусів, але не враховували інших прийомів їжі. Ті, хто дотримувався (калорій) бюджету для кожного прийому їжі, зменшували кількість калорій у всіх прийомах їжі, що зменшувало щоденне споживання ", - сказав доктор Міаолей Цзя, доцент бізнес-школи Уоріка, керівник дослідження.

Цей підхід також був би корисним для тих, хто хоче зменшити кількість викурених сигарет або алкогольних напоїв. Говорить Арадна Крішна з Мічиганського університету, який співпрацював у дослідженні: "Наші результати мають значення не лише для контролю над споживанням їжі, але й для куріння або алкоголю - у будь-якому контексті, в якому люди мають підстави зменшувати споживання".

Дослідження було опубліковане в Journal of Consumer Research. З ним можна ознайомитись ТУТ.