DCMedical Хвороби, які Ви можете; він робить це, навіть якщо; ти думаєш, що ти занадто т; n; р
Високий кров'яний тиск і діабет - це лише дві із хвороб, які впливають на якість життя і виникають регулярно.
Хвороби, юначе. Останні дослідження показують, що такі захворювання, як інсульт та рак товстої кишки, можуть вплинути на вас раніше, ніж ви очікуєте. І на них дуже впливає те, чим ти займаєшся у віці 20 і 30 років, пояснюють експерти на веб-сайті Американської школи медицини та лікарні Джона Хопкінса.
"Внаслідок епідемії ожиріння та малорухливого способу життя ми спостерігаємо збільшення таких факторів ризику, як високий рівень холестерину, куріння та високий кров'яний тиск у молодих дорослих. (.) Але важливо знати, що ці фактори ризику в основному можна запобігти. "Якщо жінки зараз змінюють спосіб життя, вони можуть значно зменшити ризик розвитку цих проблем зі здоров'ям", - сказала д-р Ерін Мічос, заступник директора з профілактичної кардіології Центру профілактики серцевих захворювань в Університеті Джона. s Хопкінс.
Хвороби, які ви також можете викликати через свій спосіб життя:
Гіпертонія - стан часто називають "тихим вбивцею", оскільки більшість людей, які страждають на нього, не мають симптомів, навіть якщо розлад завдає шкоди серцю, ниркам, судинам і мозку. 7% американських жінок у віці від 20 до 34 років мають високий кров'яний тиск. Хоча показник може здатися низьким, велика проблема полягає в тому, що молоді люди набагато рідше діагностують та лікують від цього захворювання. Якщо його не лікувати, високий кров’яний тиск може призвести до серцевих захворювань у подальшому житті і є основною причиною інсульту. Просто тримання артеріального тиску під контролем знижує ризик інсульту на 48%.
Діабет 2 типу - Близько 3,1 млн. Жінок у Сполучених Штатах страждають на цукровий діабет 2 типу і не знають, що хворіють на це захворювання, оскільки не помітили жодних симптомів. Ожиріння є основним фактором ризику розвитку діабету. У молодих поколінь - навіть у дітей - рівень ожиріння набагато вищий, ніж раніше. Ось чому вона зростає, каже доктор Мікос. "Діабет 2 типу та епідемія ожиріння визначаються тим, як ми живемо в наші дні. Ми споживаємо більше калорій, солодких напоїв та фаст-фудів і проводимо занадто багато часу сидячи. (.) Розвиток діабету 2 типу означає більший ризик для жінок із серцевими захворюваннями. Під час вагітності можна пережити форму захворювання, яка називається гестаційним діабетом, і це збільшує шанси вагітної жінки пізніше розвинути діабет 2 типу на 20-50%. Тому дуже важливо, щоб жінки частіше тестувались на хворобу (п. Р. Діабет) частіше після пологів ", - додала вона.
AVC - Хоча більшість інсультів трапляється у людей у віці старше 65 років, недавнє дослідження показало, що 32% інсультів серед жінок (п. Р. У США) у віці від 18 до 34 років. Ризик інсульту у жінки вищий, ніж у чоловіка того ж віку, якщо жінка вагітна або приймає протизаплідні таблетки. Аутоімунні захворювання, такі як вовчак та ревматоїдний артрит, які частіше зустрічаються у жінок, також пов'язані з набагато вищим ризиком інсульту.
Рак товстої кишки та прямої кишки - Інше дослідження попередило про основний фактор ризику для переважної більшості хворих на рак прямої кишки: вік. Однак експерти стверджують, що цей стан є більш пізнім у молодого населення, і причини невідомі. Фахівці радять поговорити зі своїм лікарем про стан, сімейний анамнез - якщо хтось із ваших батьків, брат чи сестра хворіли на рак прямої кишки до 50 років, вам слід пройти обстеження раніше.
Зменшення об’єму мозку - це нормальна частина старіння. Певні фактори пов’язані із швидшим зменшенням об’єму мозку - високим кров’яним тиском, діабетом, надмірною вагою або курінням. Ребекка Готтесман, професор неврології з Медичної школи університету Джона Гопкінса, виявила докази того, що люди з факторами ризику серцево-судинних захворювань мали більше амілоїдних відкладень у мозку, які пов'язані з хворобою Альцгеймера. "Немає сумнівів, що спосіб вашого проживання в першій половині вашого життя впливає не тільки на ваш поточний стан, але і на те, наскільки здоровим ви будете у другій половині свого життя", - говорить доктор Мічос, згідно із цитованим джерелом.
Як можна зменшити ризик?
Американська кардіологічна асоціація дає кілька рекомендацій щодо здорового життя: тримайте свій артеріальний тиск під контролем; контролювати рівень холестерину; знизити рівень цукру в крові; збільшити щоденну активність; харчуватися здоровим харчуванням; підтримувати здорову вагу; кинути курити.